تعتبر فاكهة التين البرشومي، سواء كانت طازجة أو مجففة، من الفواكه الموسمية التي تحتوي على مجموعة غنية من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم ويعتقد أن موطنها الأصلي هو غرب آسيا، إلا أنها أصبحت تزرع في معظم أنحاء العالم وتستهلك طوال السنة.
فوائد التين البرشومي
وتنتمي شجرة التين إلى عائلة التوت، وقد أشار الخبراء عبر الموقع الطبي الأمريكي “Organic Facts” إلى أن الفوائد الصحية للتين البرشومي ترجع إلى احتوائه على مجموعة واسعة من المعادن والفيتامينات والألياف التي تعزز الصحة العامة.
كما يحتوي التين البرشومي أيضًا على مجموعة غنية من العناصر الغذائية المفيدة، مثل فيتامين A، وفيتامينات B1 و B2، بالإضافة إلى معادن هامة مثل الكالسيوم، الحديد، الفوسفور، المنغنيز، الصوديوم، البوتاسيوم، والكلور.
يتمتع التين البرشومي بعدد من الفوائد الصحية المذهلة، ومنها:
الوقاية من الإمساك: تحتوي كل ثمرة من التين البرشومي على 5 جرامات من الألياف، وهي كمية كبيرة تساهم في تعزيز صحة الجهاز الهضمي تعمل الألياف على تنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك ويعزز من أداء الأمعاء بشكل عام.
تساعد الألياف الموجودة في التين البرشومي على تقليل الوزن، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ومع ذلك، يجب الحذر من تناول التين بكميات كبيرة، خاصة لأنه يحتوي على سعرات حرارية مرتفعة قد تؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصًا إذا تم تناوله مع الحليب لذلك ينصح بالاعتدال في تناوله.
إلى جانب ذلك، تعمل الألياف في التين البرشومي على تعزيز صحة الأمعاء وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك، وأيضًا في التخفيف من الإسهال وحركات الأمعاء غير المنتظمة أو غير الصحية.