يعتبر شرب القهوة على الريق عادة شائعة يلجأ إليها كثيرون من أجل بدء يومهم بنشاط وتركيز، وهذا بسبب كون القهوة تحتوي على الكافيين، وهو منبه طبيعي يساعد على تحسين اليقظة والقدرة على التركيز، ولكن البعض قد تجاهل بأن تناول القهوة على معدة فارغة قد يحمل آثارًا جانبية غير متوقعة تؤثر على صحة الجهاز الهضمي والحالة المزاجية.
تحذير عاجل من تناول القهوة بهذه الطريقة
كشفت تقارير منشورة مؤخرًا بأن تناول القهوة على معدة فارغة، قد يؤدي لمجموعة من المشاكل الصحية وهي على النحو التالي:
- زيادة إنتاج حمض المعدة: يمكن أن يسبب هذا إحساسًا بالحموضة وحرقة في المعدة، ما يجعل الجهاز الهضمي أكثر عرضة للتهيج.
- التهاب بطانة المعدة: الاستمرار في هذه العادة قد يؤدي إلى التهاب مزمن في بطانة المعدة، وربما يتطور إلى مشكلات خطيرة مثل قرحة المعدة التي تتطلب علاجًا طويل الأمد.
- تكيف الجسم مع الكافيين: الإفراط في تناول القهوة يوميًا على الريق يقلل من تأثير الكافيين الإيجابي مع مرور الوقت، ما يجعل الجسم أقل استجابة لتنبيهه.
نصائح هامة لمحبي القهوة
وجه بعض خبراء التغذية العلاجية نصائح هامة لكل محبي القهوة، وذلك من أجل تجنب المخاطر الصحية التي يمكن أن تحدث نتيجة لتناول القهوة بشكل خاطئ، وقد جاءت على هذا النحو التالي:
- تجنب شرب القهوة على معدة فارغة، ويفضل تناولها بعد الإفطار.
- تقليل كمية القهوة اليومية لتجنب التكيف السلبي مع الكافيين.
- استبدال القهوة ببدائل أخرى في الصباح، مثل الشاي الأخضر أو الماء الدافئ مع الليمون، لتحفيز النشاط دون الإضرار بالجهاز الهضمي.