اللب السوري واللب السوبر هما من الوجبات الخفيفة المفضلة عند كثير من الأشخاص، سواء كانوا في الجلسات العائلية أو في أماكن العمل أو حتى خلال مشاهدة التلفزيون و لكن ماذا يحدث لجسمك إذا تناولت هذه الأنواع من المكسرات بشكل مستمر؟ هل فكرت في تأثيرها على صحتك؟ في هذا المقال، سوف نكشف لكي المفاجأة التي ربما لم تتوقعينها عن اللب السوري واللب السوبر، وكيف يمكن أن تؤثر على جسمك بطريقة قد تذهلك.
فوائد اللب السوري
قبل أن نتحدث عن المفاجأة، دعونا نتعرف أولًا على بعض فوائد اللب السوري التي تجعله خيار محبوب لدى الكثيرين:
- اللب السوري يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تساعد في تحسين عملية الهضم، وبالتالي الوقاية من الإمساك.
- يحسن صحة القلب لأنه غني بالدهون الصحية، مثل الأحماض الدهنية أوميغا-3، التي تعمل على تقوية صحة القلب وتحسين مستوى الكوليسترول في الدم.
- مفيد للبشرة والشع ويحتوي على فيتامين “هـ” الذي يعزز صحة الجلد والشعر، ويعتبر مضادًا للأكسدة.
- تقوية المناعة لان اللب السوري يحتوي على معادن مثل الزنك والمغنيسيوم التي تدعم جهاز المناعة.
للب السوبر وتأثيره
اللب السوبر هو نوع آخر من بذور عباد الشمس، وهو يعد أكثر تطورا وأكبر حجما مقارنة باللب السوري ولكن، هل تعلمون أنه يحمل فوائد وأضرارا في نفس الوقت؟
- – *مصدر طاقة سريع اللب السوبر يحتوي على كمية أكبر من السعرات الحرارية مقارنة باللب السوري، مما يجعله مصدرا جيدا للطاقة، لكنه قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا تم تناوله بشكل مفرط.
- غني بالبروتينات يمكن أن يساعد في بناء العضلات وتعزيز الصحة العامة.
- تحسين المزاج واللب السوبر يحتوي على مادة التربتوفان التي تساهم في تحسين المزاج والشعور بالسعادة.