يتزايد الأبحاث والدراسات حول مشروبات تدعم عملية إنقاص الوزن، ويعد ماء الكمون الساخن من بين أبرز المشروبات التي أثبتت فعاليتها إلى جانب أهمية الماء في تعزيز الشعور بالشبع وتحسين عملية التمثيل الغذائي، تبرز خصائص ماء الكمون كعامل فعال في حرق الدهون وتحسين صحة الجسم.
ماء الكمون: المشروب السحري لخسارة الوزن
فوائد ماء الكمون في إنقاص الوزن
بحسب خبيرة التغذية الدكتورة تيريسا بيست، فإن ماء الكمون يدعم الجسم بخصائص فريدة تساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي يتميز الكمون بكونه غنيًا بمضادات الأكسدة، مما يعزز صحة الجهاز المناعي ويقلل من الالتهابات وأظهرت دراسات نشرتها مجلة “Annals of Family Medicine” أن استهلاك ماء الكمون بانتظام يقلل من الدهون الثلاثية والكوليسترول السيئ (LDL)، ويزيد الكوليسترول الجيد (HDL).
كيف يعمل ماء الكمون؟
1. تحفيز حرق السعرات الحرارية:
• يساعد الكمون على زيادة معدل الأيض، مما يعني حرقًا أسرع للدهون المتراكمة.
2. تنظيم مستويات السكر:
• ينظم ماء الكمون نسبة السكر في الدم، مما يمنع تراكم الدهون الناتج عن تخزين الجلوكوز الزائد.
3. تقليل الشهية:
• تناول هذا المشروب قبل الوجبات قد يساهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة.
طريقة تحضير ماء الكمون
• انقع ملعقة كبيرة من بذور الكمون في كوب أو اثنين من الماء طوال الليل.
• في الصباح، اغلي الخليط لمدة 5 دقائق ثم اتركه ليبرد قليلًا.
• صفي الماء واشربه ساخنًا أو باردًا حسب رغبتك.
• لتحسين الطعم، يمكن إضافة القرفة أو القليل من العسل.
نتائج مثبتة
وفقًا لدراسة نشرتها “National Institutes of Health”، النساء اللواتي تناولن الكمون مع الزبادي لاحظن انخفاضًا في الوزن، محيط الخصر، ومؤشر كتلة الجسم، مع تحسن في مستويات الدهون الثلاثية والكوليسترول.