أكد الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب الأسبق، في تصريحاته الأخيرة عبر برنامج “ربي زدني علمًا” الذي يعرض على قناة “صدى البلد” أن الصيام يعتبر مفيدًا بشكل عام للجسم، لكنه شدد على أهمية مراعاة الحالة الصحية للأفراد وأوضح أنه في حالة وجود عذر صحي مثل الأمراض المزمنة أو مشاكل صحية، فيجب على الشخص الإفطار وعدم إصراره على الصيام.
أهمية مراعاة الحالة الصحية للأفراد
وأضاف أن الصيام يعد فرصة مهمة لتخلص الجسم من السموم، حيث يسمح للجهاز الهضمي بأخذ قسط من الراحة، مما يعزز قدرة الجسم على طرد السموم المتراكمة خلال فترات الطعام.
فوائد الصيام المتقطع
كما أشار الدكتور جمال شعبان إلى أن الخبراء في مجال التغذية في أوروبا وأمريكا يعتبرون الصيام المتقطع وسيلة فعالة لتحسين الصحة العامة وإعادة تشكيل الجسم فالصيام المتقطع يساهم بشكل كبير في تقليل الدهون الزائدة، وتحسين مستوى الكوليسترول، وضبط ضغط الدم، بالإضافة إلى تحسين التوازن الحمضي القلوي في الجسم ويعزز هذه العملية قدرة الجسم على استهلاك الطاقة بكفاءة أعلى، مما يعزز الصحة العامة ويساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.
وفي نفس السياق، حذر الدكتور جمال شعبان من الإفراط في تناول النشويات خلال شهر رمضان، لا سيما أن العديد من الأشخاص في مصر يعتمدون بشكل كبير على العيش والملح في وجباتهم وقد وصفهما “بالأعداء الخفيين” للقلب، مؤكدًا أن الإكثار من النشويات يؤدي إلى تحولها إلى سكر في الدم، مما يرفع مستوى السكر في الجسم ويزيد من خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
وأضاف أن شهر رمضان يمثل فرصة لتقليل تناول هذه الأطعمة الثقيلة، مما يعود بالفائدة على صحة القلب ويقلل من مخاطر العديد من الأمراض المرتبطة بالغذاء غير المتوازن.
وبذلك، يعتبر الصيام فرصة حقيقية لتحسين الصحة بشكل عام، شريطة أن يتم مراقبة النظام الغذائي وعدم الإفراط في تناول الأطعمة التي قد تضر بالجسم، مثل النشويات.