النعناع الناشف هو واحد من الأعشاب الطبيعية اللي موجودة في أغلب البيوت، ويتعتبر كنز حقيقي مليء بالفوائد الصحية والجمالية، لكن كثير من الناس لايستفيد منه بشكل كامل و هذا المقال هيعرفك على أهم فوائد واستخدامات للنعناع الناشف لكي تستفيدي منه بشكل كامل.
فوائد النعناع الناشف
1. يعتبر النعناع من الأعشاب الفعالة لتحسين عملية الهضم، فهو يساعد في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف الانتفاخات والغازات يمكنك تحضير شاي النعناع الناشف بعد الوجبات لتسهيل عملية الهضم.
2. النعناع يحتوي على خصائص مسكنة، مما يجعله فعالًا في تخفيف الصداع كل ما عليك هو فرك قليل من النعناع الناشف بين يديكِ واستنشاق رائحته، أو تدليك منطقة الجبهة بزيت النعناع المخفف للحصول على راحة فورية.
3. يحتوي النعناع على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله من الأعشاب المفيدة في تقوية المناعة وحماية الجسم من الأمراض.
4. إذا كنت تعانين من انسداد الأنف أو مشكلات في التنفس، يمكن للنعناع أن يكون حلا فعالا استنشاق بخار ماء يحتوي على نعناع ناشف يساعد في فتح الممرات الهوائية وتخفيف الأعراض.
5. النعناع له خصائص مضادة للبكتيريا ومطهرة، مما يساعد في علاج حب الشباب والبثور وبمكن استخدامه كقناع للبشرة لتهدئة الالتهابات وتحسين مظهر البشرة.
6. يعتبر النعناع من الأعشاب المهدئة التي تساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر وشاي النعناع الناشف قبل النوم يساعد على الحصول على نوم هادئ وعميق.
استخدامات النعناع الناشف
1. أشهر طريقة لاستخدام النعناع الناشف هي تحضير الشاي ضعي ملعقة من النعناع الناشف في كوب، وأضيفي ماء مغلي واتركيها تنقع لمدة 5 دقائق يمكن تحليته بالعسل أو السكر حسب الرغبة.
2. يمكن استخلاص زيت النعناع من الأوراق الجافة واستخدامه في التدليك أو إضافته إلى ماء الاستحمام لتخفيف آلام العضلات وتهدئة الجسم.
3. يمكن إضافة النعناع الناشف إلى الطعام والسلطات أو مزجه مع الأعشاب الأخرى للحصول على نكهة مميزة وفوائد صحية إضافية.
4.يمكنك تحضير مضمضة فموية طبيعية باستخدام مغلي النعناع الناشف وهذا يساعد على القضاء على رائحة الفم الكريهة والتخلص من البكتيريا.
5.قومي بتحضير ماسك للوجه من مغلي النعناع الناشف مع العسل، ثم ضعيه على وجهك لمدة 15 دقيقة و هذا الماسك يساعد على تهدئة البشرة والتقليل من الاحمرار والتورم.
6. يمكن مزج النعناع الناشف مع الماء والعسل وبعض الليمون لتحضير مشروب منعش وصحي خاصة في أيام الصيف الحارة.