كشف طبيب تغذية مختص في السعودية عن فوائد الشمندر للجسم في فيديو تم نشره على خسارة الخاص على منصة التيك توك، حيث أشار إلى فوائد استخدام الشمندر للرياضيين قبل ممارسة التمارين الرياضية القوية، حيث يحتوي الشمندر على مجموعة من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، وسوف نوضح أهمية استخدام الشمندر في التالي.
أهمية استخدام الشمندر للرياضيين
يذكر أن الطبيب السعودي قام بتوجيه النصيحة إلى الرياضيين للقيام بتناول الشمندر قبل ممارسة الرياضة بساعة أو ساعتين على الأقل، حيث يساعد على زيادة قدرة الجسم على تحمل التمارين الرياضية، بالإضافة إلى يعزز الأداء القلبي والتنفسي مما يزيد من كفاءة الرياضية، ويجب الاستمرار على تلك الوصفة لمدة شهر كامل وسوف تلاحظ تغيير ملحوظ في جسمك، حيث يساعد على بناء العضلات ويحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة للجسم.
طريقة استخدام الشمندر للرياضيين
يمكن لجميع الرياضيين تناول مشروب الشمندر الطبيعية قبل ممارسة التمرين بساعتين على الأقل، حيث يساعد ذلك على زيادة النترات في الدم.
فوائد الشمندر الصحية
يحتوي الشمندر على العديد من الفوائد الصحية الرائعة، وتتمثل تلك الفوائد في التالي:
- يعزز من صحة المناعة العامة حيث يحتوي على نسبة مرتفعة من الحديد وفيتامين ب12.
- يحتوي على الألياف المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
- يحتوي على حمض الفوليك ومضادات الأكسدة التي تساعد على الوقاية من الأمراض الخطيرة للجسم أهمها السرطان.
- يعالج فقر الدم.
- يخفض ضغط الدم في الجسم.
- يساعد على فقدان الوزن والتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف.