الرمان هو واحد من أشهر الفواكه التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية، ويعد من أطعمة الشتاء التي يحبها الكبار والصغار ومع ذلك، بالرغم من فوائده العديدة، فإن تناول الرمان بطريقة خاطئة قد يؤدي إلى نتائج غير مرغوب فيها وقد يضر بالصحة و في هذا المقال، سنكشف لكِ عن الطرق الخاطئة لتناول الرمان والتي يجب أن تتجنبيها لحماية صحة عائلتك، خصوصا الأطفال.
أضرار تناول الرمان بطريقة خاطئة
تناول قشر الرمان
يعتبر البعض أن قشر الرمان غني بالفوائد، ولذلك قد يظنون أنه يمكن تناوله كما هو لكن الأطباء يحذرون بشدة من تناول قشر الرمان بشكل غير صحيح، حيث يمكن أن يحتوي على مواد قد تكون صعبة الهضم أو تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي للأطفال تناول القشر قد يؤدي أيضًا إلى التسمم إذا كان غير مغسول جيدًا، حيث أنه قد يحتوي على مبيدات حشرية أو مواد كيميائية من عملية الزراعة.
تناول بذور الرمان بدون مضغ جيد
من الأخطاء الشائعة عند تناول الرمان هو بلع بذوره بشكل كامل دون مضغها جيدًا هذه البذور تحتوي على أحماض وألياف قوية قد تكون صعبة الهضم إذا تم بلعها بسرعة أو بشكل كامل، مما قد يؤدي إلى الانتفاخ أو اضطرابات في المعدة علاوة على ذلك، قد يتسبب تناول بذور الرمان بشكل خاطئ في شعور الأطفال بعدم الراحة في المعدة.
تناول الرمان قبل أو بعد الطعام مباشرة
في بعض الحالات، يمكن أن يسبب تناول الرمان على معدة فارغة أو مباشرة بعد الوجبات الثقيلة اضطرابات هضمية الأحماض الطبيعية الموجودة في الرمان يمكن أن تتسبب في حرقة المعدة أو التلبك المعوي إذا تم تناوله في التوقيت غير المناسب يفضل تناوله في الفترات بين الوجبات للحصول على أقصى استفادة دون التسبب في مشاكل هضمية.
الإفراط في تناول عصير الرمان
عصير الرمان من المشروبات الصحية التي تحتوي على العديد من الفوائد، لكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من السكر الطبيعي الإفراط في تناول العصير يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، خاصة إذا كان محلى بالسكر بالنسبة للأطفال، قد يتسبب ذلك في ارتفاع مستويات السكر في الدم مما يعرضهم لخطر الإصابة ببعض الأمراض مثل السكري.
عدم غسيل الرمان بشكل جيد
الرمان من الفواكه التي تزرع في ظروف قد تحتوي على مبيدات حشرية أو جراثيم، لذا غسله جيدًا قبل تناوله أمر بالغ الأهمية في حال عدم غسل الرمان بشكل كافٍ، قد تنتقل البكتيريا أو المواد السامة إلى الداخل وتسبب مشاكل صحية للأطفال والكبار على حد سواء.
كيف يمكن تناول الرمان بشكل صحيح؟
لتجنب الأضرار الصحية، يجب اتباع بعض النصائح البسيطة عند تناول الرمان:
1. تخلصي من القشر وتناول فقط اللب أو البذور بعد التأكد من غسلها جيدًا.
2. مضغ البذور جيدًا تأكدي من مضغ بذور الرمان جيدًا قبل بلعها لتجنب مشاكل الهضم.
3. تناول الرمان بين الوجبات يفضل تناول الرمان كوجبة خفيفة بين الوجبات وليس بعد الأكل مباشرة.
4. تخفيف عصير الرمان إذا كنت تقدمين عصير الرمان، من الأفضل تخفيفه بالماء أو إضافة القليل من العسل بدلاً من السكر.
5. غسل الرمان جيدًا اغسلي الرمان جيدًا قبل تقشيره وتناول اللب أو العصير.