يعاني قطاع كبير من الناس من مشاكل الانتفاخ وزيادة غازات البطن، وذلك سواء كانت تلك المشكلة مؤقتة أو دائمة، ولكنها عادةً ما تحدث بسبب اتباع الشخص عادات غذائية غير سليمة أو مشاكل صحية.
ويشعر الشخص أحيانًا بتراكم الغازات داخل المعدة والأمعاء، وهو الأمر الذي يؤدي بالضرورة للشعور بعدم الراحة وانتفاخ البطن، وفي بعض الأحيان تكون هذه المشكلة متعلقة باضطرابات في الجهاز الهضمي يجب حلها في أسرع وقت ممكن، أو بسبب اتباعه لأسلوب حياة غير صحي.
أسباب الانتفاخ الشائعة
تشير التقارير إلى أنه من المعتاد بان يكون هناك بعض الأعراض المصاحبة للانتفاخ، وذلك على غرار امتلاء البطن، والشعور بالامتلاء حتى بعد تناول كمية بسيطة من الطعام.
وفقًا لما ورد على موقع “تايمز أوف إنديا”، هناك عدة عوامل قد تؤدي إلى الانتفاخ، منها:
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات الثقيلة أو المشروبات الغازية قد يزيد من تراكم الغازات في الجهاز الهضمي.
- يمكن أن تسهم قلة الحركة والتهابات المعدة أو الأمعاء وبعض اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل التهاب المعدة، الإمساك، أو متلازمة القولون العصبي (IBS) في حدوث الانتفاخ.
- هناك بعض الأسباب الأخرى مثل ابتلاع الهواء أثناء الأكل، وسوء امتصاص الكربوهيدرات، والنمو الزائد للبكتيريا في الأمعاء.
- قلة شرب الماء، نقص النشاط البدني، قلة النوم، والتناول المفرط للأطعمة المعالجة أو المالحة.
وصفة سحرية للقضاء على الانتفاخ
أشارت التقارير بأن هناك بعض العلاجات الطبيعية والوصفات المنزلية التي ربما تساعد بشكل فعال في تخفيف الانتفاخات والتقليل من غازات البطن، ومن بينها شرب شاي الزنجبيل بعد الأكل، حيث يعمل بشكل كبير على تهدئة الأمعاء وتخفيف الانتفاخ.
وكذلك يمكن لشرب الماء الدافئ بالليمون على تعزيز عملية الهضم وتحسينها وبالتالي يساعد في تقليل الانتفاخات وطرد غازات البطن خاصة تلك الناتجة عن اتباع نظام غذائي غير صحي.