تُعتبر العلكة من المنتجات الشائعة التي يستخدمها الكثيرون لتنشيط الفم وتحسين رائحته، حيث تُصنع من مواد مطاطية طبيعية أو صناعية، مع إضافة المحليات والسكريات. ولكن هل يمكن أن تساهم العلكة في زيادة الوزن؟
العلاقة بين العلكة وزيادة الوزن
أكدت الدكتورة هالة عسكر، استشاري التغذية العلاجية، أن تناول العلكة قد يؤدي إلى زيادة الوزن إذا كانت محلاة بالسكريات الصناعية وتم استهلاكها بكميات مفرطة. وأوضحت أن بعض أنواع العلكة تحتوي على مادة “الأسبارتام”، وهي مادة تحلية صناعية تُستخدم كبديل للسكر ورغم دورها في تحلية المنتجات، فإن الإفراط في تناولها قد يرتبط بمخاطر صحية، مثل زيادة احتمالية الإصابة بالعقم وارتفاع خطر السرطان.
بديل صحي للعلكة
أوصت عسكر باستخدام اللبان الدكر كبديل طبيعي وصحي للعلكة المحلاة، لما له من فوائد عديدة فهو يعزز صحة الجهاز الهضمي، ويساعد في التخلص من بكتيريا الفم الضارة، مما يحسن من صحة الفم بشكل عام.
فوائد أخرى للعلكة
على الرغم من التحذيرات المرتبطة بأنواع معينة من العلكة، إلا أن لها فوائد عند استخدامها بشكل معتدل فهي:
1. تساعد في تحسين التركيز وتعزيز الانتباه.
2. تقلل من التوتر والضغط العصبي.
3. تساهم في تنظيف الأسنان من بقايا الطعام.
4. تحفز إفراز اللعاب، مما يساعد في عملية الهضم.
اختيار العلكة الخالية من السكر لتقليل السعرات الحرارية والمخاطر الصحية.
الاعتدال في استهلاك العلكة لتجنب الآثار الجانبية المرتبطة بالمكونات الصناعية.
الحرص على اختيار البدائل الطبيعية مثل اللبان الدكر للحصول على فوائد صحية إضافية.