يعاني الكثير من الأشخاص من زيادة الوزن الذى يصاحبه تراكم الدهون بمنطقة البطن، حيث يتسبب في الإصابة بمشاكل صحية مختلفة، ومن ناحية أخرى الشعور بالإحراج والإضطرار لارتداء الملابس الواسعة والداكنة لإخفائه ولكن دون جدوى، لذلك يسعى الكثير منهم إلى خسارة الوزن الزائد دون اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة، وبعيدا عن الأدوية والحقن وعمليات التجميل، ويوجد الكثير من المكونات الطبيعية التي تساعد على نسف الدهون دون تكاليف باهظة.
وصفة طبيعية لخسارة الوزن
يقال إن هذه المكونات “مثالية” للحد من نوبات الجوع، وذلك بفضل خصائصها المشبعة، حيث يتم تحضيرها من خلال اتباع الآتي:
- نقع ملعقة طعام من بذور الشيا لمدة ساعة.
- نقوم بتصفية المزيج والاحتفاظ بالبذور التي تضاعف حجمها وأصبحت مثل الحبيبات الهلامية.
- اعصري نصف ليمونة على بذور الشيا ثم أضيفي 150 مل من حليب اللوز قلبي جيدًا للتأكد من مزج جميع المكونات جيدًا.
- قم بتغطية الوعاء واتركه لمدة ثلاث ساعات تقريبًا، يسمح هذا للخليط بالتكاثف قبل الخلط، ولكن تذكر إضافة 50 مل إضافية من حليب اللوز قبل خفقه.
- يتم تناول ملعقتين كبيرتين من هذا الخليط قبل النوم حيث يساعد في تقليل دهون البطن.
- كما يمكن وضع المزيج في الخلاط حتى يصبح متجانساً ويتم تناوله مع مراعاة عدم وجود المشاكل الصحية التي تمنع تناول المزيج أو أحد مكوناته.
فوائد بذور الشيا
- على الرغم من أن الحفاظ على نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمر ضروري لفقدان الوزن، إلا أن هذه المكونات البسيطة قد تقدم بعض المساعدة في خسارة الوزن، فبذور الشيا غنية بالعناصر الغذائية بشكل لا يصدق. فهي تعد مصدر جيد للألياف والبروتين والتي يساعد أولئك الذين يسعون إلى التخلص من بعض الوزن.
- تسريع عملية الأيض، مما يسمح حرق دهون البطن والخصر.
- تحتوي على نسبة جيدة من الكالسيوم، مما يوفر عملية هضم أفضل للدهون المستهلكة.
- يمكن للعناصر الغذائية الموجودة في بذور الشيا أن تعزز صحة القلب وتقوي العظام وتساعد في التحكم في نسبة السكر في الدم.
- وعلاوة على ذلك، يمكن أن يساعد البروتين الموجود في بذور الشيا في كبح الشهية وتقليل استهلاك الطعام، كما تتمتع بذور الكتان بمجموعة خاصة من الفوائد.