الجنكة هي واحدة من أقدم النباتات الحية التي تستخدم لأغراض طبية وتعتبر من الأعشاب المعمرة ذات الأصول الصينية والتي انتشرت عبر الزمان لتزرع في العديد من البلدان مثل اليابان وبعض الدول الأخرى عرفت الجنكة منذ العصور القديمة بقدرتها على تحسين الذاكرة وحماية الدماغ وهي اليوم تعد من المكملات الغذائية الشهيرة التي يسعى الكثيرون للحصول عليها لزيادة التركيز وتحفيز الذاكرة.
مكونات الجنكة وفوائدها
الجنكة تحتوي على مجموعة من المركبات الفعالة التي تساهم في تعزيز صحة الدماغ وتحسين وظائفه أبرزها مركبات الفلافونويدات والتربينويدات والتي تتمتع بخصائص قوية مضادة للأكسدة الفلافونويدات تساهم في حماية الخلايا من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، أما التربينويدات فهي تعمل على تحسين الدورة الدموية عن طريق توسيع الأوعية الدموية وبالتالي تحسين وصول الدم والأوكسجين إلى المخ.
تأثير الجنكة على الذاكرة
تعتبر الجنكة من العلاجات الفعالة في تحسين الذاكرة والتركيز فقد أظهرت الأبحاث أن تناول مستخلص الجنكة يساعد في تحسين الأداء العقلي لدى البالغين الأصحاء الدراسات تشير إلى أن الجنكة تحسن الانتباه والذاكرة وتنشط وظائف المخ، كما يعتقد البعض أن تناولها قد يكون مفيدًا في الوقاية من التدهور العقلي المرتبط بالعمر.
تأثير الجنكة على القلق والخرف
وفقًا لبعض الدراسات أظهرت نتائج إيجابية في تخفيف أعراض القلق بعد تناول مستخلص الجنكة لمدة أربعة أسابيع متتالية، كما أظهرت بعض الدراسات أيضًا أن الجنكة قد تساهم في التخفيف من أعراض الخرف المرتبط بتقدم العمر إلا أن الأبحاث لا تزال غير كافية لتأكيد فعالية الجنكة في معالجة الأمراض مثل الزهايمر بشكل نهائي مقارنة مع الأدوية التقليدية المخصصة لهذه الأمراض.
كيفية استخدام الجنكة
يمكنك تناول الجنكة على شكل مكملات غذائية متوفرة في الصيدليات أو استخدام مستخلص الجنكة بطرق مختلفة لتعزيز الذاكرة وتحسين الصحة العقلي إذا كنت ترغب في تناولها كمكمل غذائي يمكنك البدء بتناول 120 إلى 240 ملليجرام يوميًا مقسمة على مدار اليوم للحصول على أفضل النتائج يفضل استشارة الطبيب قبل بدء تناول الجنكة لتحديد الجرعة المناسبة والتأكد من أنها آمنة لحالتك الصحية.