تعد دهون البطن من المشكلات الصحية والجمالية التي تؤثر على الثقة بالنفس وترفع من خطر الإصابة بعدد من الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، وبالرغم من أن الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يعتبران من الطرق الأساسية للتخلص من هذه الدهون، إلا أن هناك بعض الأعشاب والتوابل التي يمكن أن تكون حلاً طبيعياً لتسريع عملية حرق الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، سنعرض لكم في السطور القاجمة أنواع دهون البطن والأعشاب والتوابل الفعّالة لحرقها، وفقًا لتقرير “Times of india”.
أنواع دهون البطن
تنقسم دهون البطن إلى نوعين “دهون تحت الجلد، ودهون حشوية”، وهي كما يلي:
- دهون تحت الجلد: تكون تحت الجلد مباشرة وتؤثر على المظهر الخارجي.
- الدهون الحشوية: هذه الدهون تتراكم حول الأعضاء الداخلية مثل الكبد والمعدة، وتعتبر الدهون الحشوية من أخطر أنواع الدهون صحياً، حيث تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
أعشاب وتوابل فعالة لحرق الدهون
وفيما يلي أبرز الأعشاب والتوابل التي قد تساهم في التخلص من دهون البطن، وهي كما يلي :
- الفلفل الأسود: يحتوي على مركب البيبيرين الذي يساهم في تقليل الدهون وتعزيز عملية التمثيل الغذائي.
- فلفل كايين: غني بالكابسيسين، الذي يرفع من معدل حرق السعرات الحرارية ويقلل الشهية.
- الزعتر: يحتوي على الكارفاكرول الذي يؤثر على الجينات التي تكون مسؤولة عن تخزين الدهون بالجسم.
- الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي يساهم في تقليل الالتهابات وحرق الدهون الحشوية.
- القرفة: تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم، وبالتالي يقلل من الجوع ويعزز حرق الدهون.
- الكمون: يساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي ويعمل على تقليل نسبة الدهون المتراكمة في الجسم.
- الهيل: يحسن حرق الدهون التي تتراكم في الجسم بخصائصه التي تعزز عملية الهضم.
- الزنجبيل: يعزز عملية الهضم ويقلل شهية تناول الطعام، وبالتالي يساعد على تقليل دهون البطن.