إنقاص الوزن بشكل آمن هو هدف يسعى إليه العديد من الأشخاص، إذ تعد السمنة المفرطة بدرجاتها المختلفة عامل خطر للإصابة بأمراض متعددة مثل تصلب الشرايين، أمراض القلب، الجلطات، ومرض السكري، ولحسن الحظ، هناك وصفات طبيعية بسيطة تساعد في التخلص من الدهون بفعالية، ومن بين هذه الوصفات مشروب القهوة، الذي يحظى بشعبية كبيرة، إلا أن الكثيرين قد لا يدركون أنه يمكن تعزيز فعالية القهوة في حرق الدهون عبر إضافة مكون بسيط ومتوفر في كل منزل.
فوائد القهوة في التخسيس
- تعتبر القهوة واحدة من المشروبات التي تسهم في إنقاص الوزن، لكن إضافة مكون بسيط مثل القرفة يمكن أن يعزز عملية التمثيل الغذائي ويمنع زيادة الوزن، مع منح المشروب نكهة مميزة ومحببة، ويشير خبير التغذية العلاجية الدكتور شادي عبد العال إلى أن القرفة، عند إضافتها إلى القهوة، تلعب دورا فعالا في إذابة الدهون بفضل احتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.
- وأوضح الدكتور شادي أن القهوة والقرفة معا يشكلان مزيجا قويا لتحفيز عملية الأيض وزيادة كفاءة حرق الدهون داخل الجسم، مؤكدا أن تناول فنجان قهوة يومي مضاف إليه رشة من القرفة يكفي للحصول على فوائد ملحوظة.
القرفة والقهوة لإنقاص الوزن
القرفة من الأعشاب الغنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على تنشيط عملية التمثيل الغذائي، مما يجعل الجسم أكثر قدرة على حرق الدهون، خاصة تلك العنيدة الموجودة في منطقة البطن، كما أن مشروب القهوة بالقرفة يحتوي على نسبة ضئيلة جدا من السعرات الحرارية، ما يجعله خيارا صحيا وفعالا، إلى جانب ذلك، يساهم هذا المشروب في تنحيف الوجه، وهو ما يجعله مناسبا للراغبين في تحسين مظهرهم العام.
طريقة تحضير مشروب القهوة بالقرفة
لإعداد كوب من القهوة بالقرفة لإنقاص الوزن، تحتاجين إلى المكونات التالية:
- كوب من الحليب خالي الدسم
- ملعقة من القهوة
- ملعقة أو اثنتان من عسل النحل (حسب الرغبة)
- ملعقة صغيرة من القرفة
طريقة التحضير:
قومي بخلط جميع المكونات معا على نار هادئة حتى تتجانس، للحصول على أفضل النتائج، ينصح بتناول هذا المشروب يوميا للتخلص من الوزن الزائد والسموم المتراكمة في الجسم.
باستمرارك على هذه العادة الصحية، يمكنك تحقيق هدفك في إنقاص الوزن بأمان مع تعزيز صحة الجسم بشكل عام.