هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في تخفيف آلام المفاصل والتعامل مع التهاب المفاصل إلى جانب بعض التغييرات الغذائية التي يمكن أن تساهم بشكل كبير في تقليل الالتهابات وفقًا لموقع “indiatoday” فإن التغييرات في النظام الغذائي، مثل إضافة بعض الأعشاب والتوابل، يمكن أن تخفف بشكل كبير من أعراض التهاب المفاصل، خصوصًا في أشهر الشتاء عندما يعاني المرضى من آلام شديدة في المفاصل التهاب المفاصل هو مرض مزمن يصيب ملايين الأشخاص حول العالم ويؤدي إلى التهاب، تورم، وتصلب في المفاصل.
الأنواع الرئيسية لالتهاب المفاصل
يعد التهاب المفاصل الروماتويدي و هشاشة العظام هما الشكلين الرئيسيين من التهاب المفاصل اللذين يسببان آلامًا شديدة في المفاصل ويؤثران بشكل كبير على نوعية الحياة كما أن العيش مع هذا المرض يشكل تحديًا كبيرًا، حيث أن التورم والألم في المفاصل يحد من حركة الجسم، مما يجعل أداء المهام اليومية أمرًا صعبًا.
لحسن الحظ، يمكن أن تساهم بعض التغييرات في النظام الغذائي، مثل إضافة الأعشاب الطبيعية، في تقليل الالتهاب ومساعدة المرضى على إدارة آلام المفاصل بشكل أكثر فعالية في هذا السياق، قدمت أخصائية التغذية Lovneet Batra قائمة ببعض الأعشاب التي يمكن أن توفر راحة لمصابي التهاب المفاصل.
الأعشاب المفيدة في تخفيف آلام المفاصل
الصبار
يحتوي الصبار على خصائص مضادة للالتهاباب، حيث يحتوي الجل الموجود في الصبار على مادة الأنثراكينون التي تساعد في تخفيف التورم والالتهابات في المفاصل، مما يساهم في الحد من الألم.
الكركم
يعد الكركم من أبرز الأعشاب المستخدمة في الطب التقليدي بسبب احتوائه على الكركمين المكون الرئيسي له، والذي يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات الكركمين يمكن أن يساعد في تقليل التورم والألم في المفاصل بشكل فعال.
الزعتر
الزعتر يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للميكروبات هذه الخصائص تجعل الزعتر مفيدًا في تخفيف آلام المفاصل، كما يساعد في تحسين صحة الجهاز التنفسي.
الزنجبيل
الزنجبيل هو أحد الأعشاب التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات، حيث يحتوي على مواد تعمل على قمع الجزيئات الالتهابية مثل الليكوترين بالإضافة إلى قدرته على تقليل البروستاجلاندين، المركب الذي يسبب الألم والالتهابات في المفاصل.