إذا تم تشخيص إصابتك بفقر الدم، فقد تحتاج إلى اختبارات إضافية لمعرفة السبب. في بعض الأحيان قد يكون من الضروري فحص عينة من نخاع العظم لتشخيص فقر الدم.
ويحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج خلايا الدم الحمراء السليمة. تشمل الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد ما يلي:
نزيف في الجهاز الهضمي بسبب مرض التهاب الأمعاء، أو القرحة، أو سرطان القولون، أو اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى مثل مرض الاضطرابات الهضمية.
نزيف حاد أثناء الدورة الشهرية أو أثناء الولادة.
الاستخدام المنتظم للأدوية مثل الأسبرين أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مثل الأيبوبروفين) والتي يمكن أن تؤدي إلى نزيف الجهاز الهضمي.
نزيف من المسالك البولية.
مشاكل امتصاص الحديد، مثل: حالات التهابات المعدة البكتيرية، أو مرض الاضطرابات الهضمية، أو بعد عمليات إنقاص الوزن.
انخفاض كمية الحديد المستهلكة في الوجبات الغذائية.
وشرب المشروبات الطبيعية يمكن أن يزيد من نسبة الحديد في جسمك، وهو عنصر غذائي حيوي وهام لجسمنا لأنه يدعم إنتاج الهيموجلوبين الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
عصير بذور اليقطين
بذور اليقطين غنية بالحديد والزنك، وهما معدنان ضروريان لاستقلاب الطاقة.
عصير السبانخ
السبانخ غنية بالحديد غير الهيم، والذي يمكن أن يزيد من مستويات الهيموجلوبين.
عصير البنجر والجزر
وبحسب موقع “Food-ndtv”، فإن البنجر يحتوي على الحديد، بينما الجزر غني بفيتامين أ الذي يحسن امتصاص الحديد.
عصير التفاح والخوخ
التفاح غني بالحديد، والخوخ المجفف يحتوي على الحديد والألياف، والاستهلاك اليومي لهذا المشروب يمكن أن يحارب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
عصير رمان
يحتوي الرمان على كميات عالية من الحديد والفيتامينات ومضادات الأكسدة، كما أن شرب عصير الرمان الطازج يمكن أن يساعد في تحسين الدورة الدموية ومستويات الهيموجلوبين.