يعتبر الموز من الفاكهة المشهورة بمذاقها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، حيث يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لصحة الجسم، ولكن، هل فكرت يومًا في تأثير هذه الفاكهة الشائعة على صحة قلبك؟
كيف يؤثر تناول الموز على الريق على قلبك؟
وفقا لما ذكره موقع “thehealth”، رغم الفوائد الصحية الكثيرة للموز، ولكن تناوله بكميات كبيرة أو على معدة فارغة يمكن أن يسبب بعض المشكلات، خاصة لمرضى القلب، السبب في ذلك يعود إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من المغنيسيوم، الذي يمكن أن يتسبب في اختلال التوازن بين المغنيسيوم والكالسيوم في الدم عند تناوله على معدة فارغة، فهذا الخلل قد يؤدي إلى اضطراب ضربات القلب ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب..
أضرار أخرى لتناول الموز على الريق
الموز يحتوي على نسبة عالية من السكريات الطبيعية، مما يتسبب في ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم عند تناوله على معدة فارغة، خاصة لدى مرضى السكري أو الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين.
اضطراب في الجهاز الهضمي
بسبب غناه بالبكتين، وهو نوع من الألياف، قد يؤدي الموز إلى تبطئ عملية الهضم، مما يسبب الشعور بالانتفاخ والغازات، خاصة إذا تم تناوله على معدة فارغة، كما يمكن أن يؤدي إلى زيادة حموضة المعدة.
انخفاض امتصاص الحديد
احتواء الموز على كميات كبيرة من البوتاسيوم قد يتداخل مع قدرة الجسم على امتصاص الحديد، لذا يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بتجنب تناوله على الريق.
زيادة الوزن
على الرغم من قيمته الغذائية العالية، ولكن الموز يحتوي على نسبة مرتفعة من السعرات الحرارية، مما قد يساهم في زيادة الوزن إذا تم تناوله على معدة فارغة.