تعد القهوة من المكونات الفعّالة في عملية التخسيس، حيث تدخل في العديد من المشروبات والوصفات التي تساعد على تقليل الوزن تحتوي القهوة على العديد من الفوائد والعناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، ويشربها الكثيرون يوميًا دون أن يدركوا دورها في دعم فقدان الوزن من خلال هذا المقال، نقدم لك بعض الوصفات التي يمكن إضافتها إلى القهوة لتسريع عملية حرق الدهون وزيادة معدل خسارة الوزن.
ضعيها على القهوة وخسي 5 كيلو بدون رجيم
هناك العديد من المكونات التي يمكن إضافتها إلى القهوة لزيادة فعالية حرق الدهون العنيدة والمساعدة في التخلص منها إليكم بعض هذه المكونات التي تعزز من عملية حرق الدهون:
قهوة الليمون
يمكنك عصر نصف ليمونة على فنجان القهوة بعد تحضيرها يعمل الليمون على تنشيط هرمونات حرق الدهون، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يساعد في زيادة فعالية حرق الدهون وطرد السموم من الجسم، بالإضافة إلى تعزيز الهضم.
قهوة جوز الطيب
أضف رشة من جوز الطيب إلى القهوة أثناء تحضيرها يعطي جوز الطيب رائحة رائعة ومذاق مميز للقهوة، كما يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي وتعزيز مناعة الجسم.
قهوة القرفة
يمكنك إضافة رشة من القرفة إلى فنجان القهوة القرفة تحتوي على مضادات الأكسدة، وعند خلطها مع الكافيين الموجود في القهوة، فإن ذلك يعزز من عملية الهضم ويساعد في إنقاص الوزن بشكل فعال.
القهوة الغامقة
تعتبر القهوة الغامقة من أفضل أنواع القهوة التي تساعد على زيادة معدل الأيض تحتوي على الكافيين الذي يعزز مستويات الطاقة، بالإضافة إلى حمض الكلوروجينيك الذي يساهم في حرق الدهون.
القهوة والكمون لنسف الدهون
لتحضير هذا المشروب، اخلطي ملعقة كبيرة من القهوة مع ملعقة صغيرة من الكمون قومي بغلي كوب من الماء وأضيفي القهوة والكمون، ثم اتركي الخليط ليغلي قليلاً اشربي هذا المشروب مرة واحدة يومياً لمدة أسبوع للحصول على نتائج فعالة في حرق الدهون.
القهوة السادة لسد الشهية
تعتبر القهوة السادة من المشروبات التي تساعد على سد الشهية لفترات طويلة وتعطي شعوراً بالشبع عند الشعور بالجوع، يمكنك تناول كوب من القهوة السادة بدون سكر، وستلاحظين شعورك بالشبع طوال اليوم.
القهوة الخضراء
يمكنك إضافة بذور الشيا إلى القهوة الخضراء لتحفيز الجسم على حرق الدهون بذور الشيا غنية بالألياف والأوميغا 3 والبروتينات لتحضير هذا المشروب، قومي بغلي كميات متساوية من القهوة الخضراء مع بذور الشيا، واتركي المزيج ليبرد، ثم تناولي المشروب مرة يومياً للحصول على أفضل النتائج.
القهوة الخضراء والزنجبيل لفقدان الوزن
اغلي الماء مع الزنجبيل والفلفل الأسود والقرنفل والقرفة، ثم أضيفي الكركم والريحان والهيل بعد غلي الخليط، قومي بتصفيته وأضيفي عصير الليمون والقهوة، ثم امزجي جيداً قدمي المشروب ساخناً، فهو يساعد في فقدان الوزن بسرعة.