لا شك أن النسيان يعتبر من أصعب ما يعاني منه الأشخاص ولذلك يتم الحرص على اتباع طرق كثيره للتخلص من هذه المشكلة، حرصنا من خلال موقعنا بوابة الزهراء التعرف على أفضل طريقة لتنشيط الذاكرة من خلال هذا المقال بشكل تفصيلي.
طريقة فترة الاسترخاء لتقوية الذاكرة
قد تقوم بحفظ المعلومات عدة مرات حتى تتمكن من الحفظ ولكن قد لا تتمكن من ذلك، يمكنك أن تجرب فترة الاسترخاء والتأمل ما بين 10 دقائق الى ربع ساعة، وسوف تلاحظ أنك تتمكن من استرجاع كافة المعلومات التي تريدها بكل بساطة، بدلا من أن تقوم بقضاء هذا الوقت في القراءة والحفظ وبذل مجهود كبير.
لا تقم بفعل أي مجهود في فترة الاسترخاء حيث ان الفترة هذه تعتبر هامة للغاية خصوصا بعد اكتساب مهارة معينة أو حفظ معلومات جديدة، حيث أن القيام بأي نشاط قد يتسبب في مشكلة كبيرة في تكوين الذكريات.
أهم فوائد فترة الاسترخاء لتنشيط الذاكرة
تعتبر هذه الطريقة من أفضل الطرق التي تقوي الذاكرة بشكل كبير حيث قام العالم النفسي الألماني جورج الياس مولر مع تلميذة ألفونس بالذكر بعمل تجربة على فترة الاسترخاء، حيث انهم قاموا بعمل تجربة عملية على عدد من الأشخاص الذين قاموا بحفظ مجموعة من المقاطع بدون معنى حتى يتم اختبار الذاكرة وهناك من تم سؤاله فور التعلم مباشرة وهناك من قام بتركه لمدة ست دقائق من الاسترخاء حيث ان الذين حصلوا على الاسترخاء تمكنوا من تذكر 50% من المقاطع بينما من قاموا بالتذكر مباشرة لم يتذكروا سوى 28% فقط من المعلومات.