بذور الشيا من أنواع البذور التي لا يعلم الكثير عن فوائده الجبارة للجسم، حيث استخدمت بذور الشيا منذ القدم في طب الأعشاب من أجل المساهمة في خسارة الوزن وسد الشهية، فهي تحتوي على الألياف الطبيعية التي تمنع الجسم الطاقة اللازمة وتمنحه الشعور بالامتلاء، وسوف نوضح فوائد بذور الشيا في خسارة الوزن في التالي.
فوائد بذور الشيا في خسارة الوزن وتنظيم السكر
يستطيع جميع الأشخاص الذين يعانون من الوزن الزائد من استخدام بذور الشيا في نظامهم الغذائي، حيث تحتوي على الألياف الطبيعية التي تساعد على سد الشهية ومنح الجسم القيمة الغذائية اللازمة، كما أن تلك الألياف تساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
طريقة استخدام بذور الشيا لخسارة الوزن
يمكن استخدام بذور الشيا من أجل خسارة الوزن، وذلك من خلال اتباع التالي:
- إحضار كوب من الحليب الدافئ.
- إضافة ملعقتين من بذور الشيا في الكوب.
- ترك بذور الشيا لعدة ساعات مع الحليب حتى تتجانس بشكل جيد.
- يفضل تناول بذور الشيا مع الحليب على الريق من أجل خسارة الوزن بشكل أسرع.
- يجب الاستمرار على تلك الوصفة شهر للحصول على أفضل النتائج.
الفوائد الصحية لبذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على العديد من الفوائد الصحية الأخرى، وأهم تلك الفوائد كما التالي:
- تساعد في بناء العضلات لاحتوائها على الكالسيوم والحديد.
- تعزز الهضم لاحتوائها على الألياف الطبيعية.
- تحتوي على أحماض أمينية مفيدة للصحة العامة.
- غنية بأوميجا 3 المفيد لصحة القلب.