يعد العصفر أو الزعفران الأحمر من أشهر النباتات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية المفيدة للجسم، حيث تم استخدامه في طب الأعشاب في الثقافات المختلفة منذ القدم، وذلك لاحتوائه على العديد من الخصائص العلاجية، فهو يساعد على تسكين الآلام والحصول على النوم بشكل مريح والتخلص من مشاكل الأرق.
فوائد العصفر في النوم
يذكر أن العصفر يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين صحة الجهاز العصبي، مما يساهم في تقليل التوتر والضغط وبالتالي المساهمة في تحسين جودة النوم والتخلص من جميع مشاكل الأرق، ولهذا ينصح جميع الأشخاص باستخدامه من أجل الحصول على نوم مريح
كيفية استخدام العصفر لتحسين النوم
يمكن استخدام العصفر بأكثر من طريقة مختلفة من أجل تحسين جودة النوم، وتتمثل تلك الطرق في التالي:
- يمكن تناول كبسولات العصفر.
- يمكن تناول مشروب شاي العصفر من خلال غلي العصفر وتناول كوب منه قبل النوم مباشرة.
- يمكن استخدام زيت العصفر من خلال تدليك الجسم أثناء الاستحمام من أجل تهدئة الجسم والجهاز العصبي والتخلص من الطاقة السلبية.
- يمكن استخدام العصفر كنوع من أنواع البهارات في الطعام.
احتياطات استخدام العصفر
على الرغم من الفوائد التي تحتويها العصفر إلا أنه توجد بعض الاحتياطات التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدام العصفر، وهي كالآتي:
- يمنع على النساء الحوامل أو المرضعات استخدامه دون الحصول على استشارة الطبيب المختص.
- يحذر على كل من مرضى الكلى والكبد من استخدامه دون استشارة الطبيب.