البنكرياس عضو حيوي في الجسم، يقع في تجويف البطن خلف المعدة ويلعب دورًا محوريًا في الجهاز الهضمي يقوم بإفراز هرمونات مهمة مثل الأنسولين، الغلوكاغون، والسوماتوستاتين بالإضافة إلى إنزيمات تساعد في هضم الطعام الحفاظ على صحة البنكرياس ضروري لضمان الأداء السليم للجسم وهناك أعشاب طبيعية يمكن أن تساهم في تعزيز صحته.
صحة البنكرياس ودور الأعشاب في حمايته
الأعشاب المفيدة لصحة البنكرياس
1. الكركم (العقدة الصفراء):
يحتوي الكركم على خصائص مضادة للالتهاب والسرطان كما أظهرت دراسة في عام 2012 أن مستخلص الكركمين يساعد في تحسين وظائف خلايا البنكرياس ويقلل خطر الإصابة بالسكري.
2. عرق السوس:
يعمل عرق السوس على تقليل الالتهابات وتحفيز إفراز الصفراء، مما يدعم الهضم ووظائف الغدد، بما في ذلك البنكرياس تشير الدراسات إلى أن له تأثيرات مضادة للأكسدة وفعالة في خفض مستويات السكر في الدم.
3. ذنب الفرس (ذيل الخيل):
تحتوي هذه النبتة على نسبة عالية من السيليكا، التي تساعد في تجديد أنسجة البنكرياس المتضررة دراسة أظهرت أن مستخلص ذنب الفرس يعزز تجديد البنكرياس لدى مرضى السكري.
4. صعتر الأوريجانو:
يعرف في الطب التقليدي بفوائده المضادة للأكسدة، وقد أثبتت دراسة أجريت عام 2004 فعاليته في مكافحة السكري والتحكم في مضاعفاته.
5. الهندباء:
تمتاز الهندباء بقدرتها على محاربة الخلايا السرطانية في البنكرياس وتنظيف الأمعاء، مما يساهم في شفاء الأنسجة المتضررة.
6. الجنطيانا:
تعزز جذورها إفراز أنزيمات البنكرياس والعصارات المعوية، مما يحسن عملية الهضم ووظائف الجهاز الهضمي.
7. أوراق الزيتون:
غنية بمضادات الأكسدة والالتهابات، تساهم في تحسين وظائف البنكرياس والدورة الدموية، وتساعد على التخلص من الجذور الحرة.
8. الزنجبيل:
تشير دراسات إلى أن الزنجبيل يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وخفض الدهون، مما يدعم صحة البنكرياس.
نصائح إضافية للحفاظ على صحة البنكرياس
للحفاظ على بنكرياس صحي، من الضروري اتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية المفيدة، وتجنب السموم، وممارسة النشاط البدني بانتظام النوم الكافي والابتعاد عن العادات السيئة كالتدخين والإفراط في تناول السكريات يسهمان أيضًا في تعزيز صحة البنكرياس والجسم بشكل عام.