العصفر، أو كما يُعرف في بعض المناطق بـ”الطركم الأحمر”، هو أحد الأعشاب الغنية بالمركبات الطبيعية المفيدة للجسم، يتميز بخصائصه المهدئة وقدرته على تحسين جودة النوم والتخفيف من التوتر والأرق، مما يجعله خياراً طبيعيا فعالا لمن يعانون من صعوبات في النوم، في هذا المقال عبر بوابة الزهراء الإخبارية، سوف نستعرض أبرز فوائد العصفر وطريقة تحضير شاي العصفر للحصول على نوم هادئ وحالة نفسية مستقرة.
فوائد العصفر للجسم
1. تحسين جودة النوم
يحتوي العصفر على مادة الكورستين، التي تُعرف بخصائصها المضادة للأكسدة والالتهاب، مما يُساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم.
2. تعزيز صحة العينين
وجود مادة اللوتين في العصفر يُساهم في تعزيز صحة العينين وتقوية البصر.
3. تحسين الحالة النفسية
يحتوي العصفر على مركب الزعفارنين، الذي يُعد من مضادات الاكتئاب الطبيعية، حيث يُساعد في تقليل التوتر وتحقيق حالة نفسية مستقرة.
4. تخفيف الالتهابات
المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العصفر تُساهم في تقليل الالتهابات وتحسين صحة الجسم العامة.
طريقة تحضير شاي العصفر
المكونات المطلوبة
- 1 ملعقة صغيرة من الشاي.
- 1 ملعقة صغيرة من العصفر.
- كوب من الماء المغلي.
- ملعقة صغيرة من العسل (اختياري).
خطوات التحضير
1. في كوب نظيف، أضف ملعقة الشاي وملعقة العصفر.
2. اسكب الماء المغلي فوق المكونات.
3. قم بتغطية الكوب واتركه لمدة 10 دقائق لضمان استخلاص الفوائد.
4. بعد انقضاء الوقت، أضف ملعقة