“سر رشاقة مي نور الشريف.. نبتة سحرية من مطبخك تسد الشهية وتنزل وزنك في أسبوع من غير رجيم!”

الرغبة في تناول الطعام بشكل مفرط هي واحدة من أكبر العقبات التي تواجه الكثيرين عند محاولة إنقاص الوزن لكن لحسن الحظ توجد وصفات طبيعية يمكن أن تساعد في سد الشهية والتحكم في الجوع بشكل صحي وآمن هذه الوصفات تعتمد على مكونات بسيطة متوفرة في كل منزل وتساعد على تحقيق هدفك دون الحاجة إلى اللجوء إلى الحميات القاسية.

وصفة بذور الشيا والماء

بذور الشيا هي من المكونات الطبيعية التي تساعد في الشعور بالشبع لفترة طويلة لتحضير الوصفة قم بنقع ملعقة كبيرة من بذور الشيا في كوب من الماء لمدة نصف ساعة تناول هذا المشروب قبل الوجبات الرئيسية يساعد في تقليل كمية الطعام المستهلك كما يمد الجسم بالألياف المفيدة.

مشروب القرفة والليمون

القرفة والليمون من المكونات الفعالة في تنظيم الشهية وتحفيز عملية الأيض لتحضير المشروب قم بغلي عود من القرفة في كوب من الماء وأضف إليه عصير نصف ليمونة تناول هذا المشروب صباحا على الريق أو قبل تناول الطعام للحد من الشعور بالجوع وتنشيط حرق الدهون.

وصفة الزبادي وبذور الكتان

الزبادي وبذور الكتان وصفة مثالية للتحكم في الشهية وتحسين عملية الهضم قم بإضافة ملعقة صغيرة من بذور الكتان المطحونة إلى كوب من الزبادي وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات أو كوجبة عشاء خفيفة هذه الوصفة تساعد على الشعور بالامتلاء لفترة طويلة.

الشاي الأخضر مع الزنجبيل

الشاي الأخضر والزنجبيل مزيج رائع لسد الشهية وتعزيز حرق السعرات الحرارية لتحضير هذه الوصفة قم بغلي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر مع قطع صغيرة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء اتركه ليبرد قليلا ثم تناوله مرتين يوميا.