في ظل الاهتمام المتزايد بالصحة والوزن المثالي، أصبح البحث عن العلاجات الطبيعية والبدائل الصحية من أهم ما يسعى إليه الكثيرون ومن بين تلك الحلول التي تحدثت عنها الفنانة هنا الزاهد في أحد لقاءاتها، ظهرت عشبة الأملج كحل سحري يمكن أن يكون له تأثير مذهل على الجسم، سواء من حيث سد الشهية أو فقدان الوزن في فترة قصيرة.
ما هي عشبة الأملج؟
الأملج، والمعروفة أيضًا باسم التمار الهندي أو الأملج الأسود، هي عشبة طبيعية تنتمي إلى عائلة الزيتونية، وتتميز بخصائصها الفعّالة في الطب التقليدي وتستخدم الأملج في العديد من الثقافات الهندية والعربية كمكون غذائي ودوائي بفضل فوائدها الصحية العديدة فتتميز هذه العشبة بلونها الأسود وتحتوي على مركبات نباتية طبيعية تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتنظيم مستويات السكر في الدم، وتحسين الصحة العامة.
فوائد عشبة الأملج في إنقاص الوزن
- سـد الشهية
واحدة من أبرز فوائد الأملج هي قدرتها على سد الشهية بشكل طبيعي. تحتوي هذه العشبة على مركبات تعمل على تقليل الشعور بالجوع، مما يساعد في تقليل كمية الطعام التي يتم تناولها يوميًا. هذا الأمر يمكن أن يسهم بشكل كبير في فقدان الوزن إذا تم اتباعه ضمن نظام غذائي متوازن. - تحفيز عملية الأيض
الأملج تحتوي على مركبات تعمل على تعزيز حرق الدهون وزيادة الأيض (التمثيل الغذائي). هذا يساعد الجسم على تحويل الطعام إلى طاقة بشكل أكثر كفاءة، مما يعزز عملية حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد. - تنظيم مستوى السكر في الدم
بفضل تأثيرها في تحسين مستويات السكر في الدم، تساهم الأملج في تقليل الرغبة في تناول السكريات. عندما تكون مستويات السكر مستقرة في الجسم، تقل الرغبة في تناول الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية، مما يساهم في تقليل السعرات الحرارية بشكل غير مباشر. - تحسين الهضم
تعمل الأملج على تعزيز الهضم وتحسين وظيفة الأمعاء، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. الهضم الجيد يعني امتصاصًا أفضل للعناصر الغذائية، وبالتالي دعم صحة الجسم وفقدان الوزن بشكل أكثر فعالية.
طريقة استخدام عشبة الأملج لإنقاص الوزن في 7 أيام
لتحقيق أفضل نتائج مع عشبة الأملج، يمكن استخدامها بطريقة بسيطة وسهلة في المطبخ. إليك طريقة إعدادها:
- الشاي الصحي
- قومي بغلي ملعقة صغيرة من الأملج المجفف في كوب من الماء لمدة 5-10 دقائق.
- صفي الماء وتناوليه في الصباح الباكر على معدة فارغة.
- يمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
- الأملج مع الزبادي
- قومي بخلط ملعقة صغيرة من الأملج المطحون مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم.
- تناولي هذه الوجبة قبل العشاء بساعة.
- مسحوق الأملج مع الماء
- يمكن مزج ملعقة صغيرة من الأملج المطحون مع كوب من الماء الفاتر وشربه قبل الوجبات الرئيسية.
هل الأملج آمن للاستخدام؟
بشكل عام، الأملج تعد آمنة للاستخدام عندما يتم تناولها باعتدال. ولكن يجب الحذر من الإفراط في تناولها لتجنب أي تأثيرات سلبية على المعدة أو الجهاز الهضمي. كما ينصح باستشارة الطبيب قبل استخدامها في حالة وجود أي حالات صحية معينة أو تناول أدوية أخرى، خصوصًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية متعلقة بالضغط أو السكري.