تناول الزيوت الطبيعية والأعشاب على معدة فارغة يعد من العادات الصحية التي تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض وتعزيز الصحة العامة، ومن أبرز هذه العادات شرب ملعقة صغيرة من زيت الزيتون صباحا، يتميز زيت الزيتون بخصائصه الطبيعية التي تجعله ملينا فعالا وآمنا، مما يساعد في تخفيف الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي، يعمل زيت الزيتون على تهدئة التهابات المعدة وتنظيم التوازن البكتيري في الأمعاء، مما يساهم في تعزيز كفاءة عملية الهضم بشكل طبيعي لهذا السبب، يعد زيت الزيتون خيارا مثاليا لمن يعانون من مشكلات هضمية ويرغبون في تحسين وظائف جهازهم الهضمي بطريقة آمنة وفعالة.
زيت الزيتون ودوره في دعم صحة الدماغ
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة التي تلعب دورا مهما في مكافحة البكتيريا والميكروبات، سواء على المدى القريب أو البعيد، كما يساعد هذا الزيت على تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم، ومنع تخثر الدم، وخفض ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن تناول زيت الزيتون بانتظام يساهم في تحسين وظائف الدماغ وتقليل احتمالية الإصابة بالخرف وأمراض التدهور المعرفي، تعود هذه الفوائد إلى خصائصه المضادة للالتهابات، والتي تحمي خلايا الدماغ من التلف وتعزز الصحة العقلية بشكل عام. 
فوائد زيت الزيتون لصحة الجسم
إلى جانب فوائده للجهاز الهضمي والدماغ، فإن زيت الزيتون يعتبر إضافة غذائية قيمة بفضل خصائصه المضادة للالتهاب، يساهم في تعزيز المناعة وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب، كما يساعد على تحسين مستويات الطاقة وتنظيم وظائف الجسم بشكل عام.
بفضل فوائده المتنوعة والشاملة، ينصح بجعل تناول زيت الزيتون على الريق جزءا من الروتين اليومي، هذه العادة البسيطة قادرة على تحقيق تأثير إيجابي ملحوظ على الصحة العامة، مما يجعلها خيارا صحيا يستحق الاهتمام.