يعد الخوخ من الفواكه الصيفية المميزة التي تلقب بـ”فاكهة الغلابا”، إذ يتميز بفوائده الصحية العديدة وسعره المناسب، تعتبر مصر من أبرز الدول المنتجة للخوخ، حيث تزرع هذه الفاكهة بكثرة في مناطق مثل النوبارية، الدقهلية، الغربية، والبحيرة، وتعتمد شمال سيناء بشكل رئيسي على الزراعات المطرية، التي تمثل 80% من إجمالي مساحة الخوخ المزروعة.
فوائد الخوخ لصحة الجسم
يحتوي الخوخ على مجموعة غنية من مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا كبيرًا في حماية خلايا الكبد وتجديدها، كما تساعد الألياف الغذائية الموجودة فيه على تطهير الكبد والقولون من السموم، يتميز الخوخ بخصائصه المضادة للالتهابات، مما يجعله مفيدًا للتقليل من الالتهابات المزمنة.
الخوخ والحفاظ على الوزن وصحة العين
يساهم الخوخ بشكل فعّال في إنقاص الوزن، حيث إنه يحتوي على كمية منخفضة من السعرات الحرارية بجانب ألياف غذائية تمنح شعورًا طويلًا بالشبع، بالإضافة إلى ذلك، يساعد في تحسين صحة العين، من خلال تقليل خطر الإصابة بالعمى الليلي بفضل مكوناته الغنية بالفيتامينات، مثل فيتامين K، كما يعزز صحة القلب عبر تقليل مخاطر الجلطات الدموية، مما يجعله غذاءً مثاليًا لدعم الصحة العامة.
تعد هذه الفاكهة الصيفية حلًا مثاليًا لمن يبحث عن فوائد صحية متعددة بطرق طبيعية واقتصادية.