يعد البرقوق المصري من أنواع الفاكهة المعروفة في زراعتها بمصر، تحديدا في محافظة القليوبية التي تضم أكبر مزرعة للبرقوق في الوطن العربي، ولا تقتصر فوائد البرقوق على ذلك بل إننا نحصل من خلاله على القراصيا، التي تعتبر من الفواكه المفيدة في علاج الإمساك بطريقة طبيعية ودون الحاجة إلى أدوية كيميائية بالإضافة إلى ذلك، يعزز البرقوق حركة الأمعاء بشكل كبير كما أن كلا من البرقوق والقراصيا يحتويان على السوربيتول، الذي يعتبر نوعا من الكحول السكري ويعمل بنفس فعالية الأدوية الملينة، لمزيد من التفاصيل حول البرقوق تابعونا.
فوائد القراصيا للجسم
تحتوي القراصيا على نسبة عالية من الألياف الغذائية المعروفة باسم ألياف السيلليوم والتي تساهم بشكل كبير في تقليل مشكلة الإمساك، إذا كنت تعاني من الإمساك وترغب في علاجه بطريقة طبيعية من خلال تناول القراصيا، فإن الكمية المناسبة لعلاج الإمساك هي حوالي 50 جرام يوميا، مع زيادة كمية الماء التي تشربها يوميا لتفادي الشعور بألم في المعدة.
ليس هذا فحسب بل يمكن لمرضى القولون العصبي تناول القراصيا بكثرة طوال اليوم إذ تسهم القراصيا بشكل كبير في تخفيف مشاكل القولون العصبي، وخاصة الانتفاخ والآلام الناتجة عنه.
آثار جانبية لتناول القراصيا
على الرغم من الفوائد التي تقدمها القراصيا إلا أن الإفراط في تناولها قد ينجم عنه بعض المخاطر أو الآثار الجانبية، ومنها:
- الانتفاخ والغازات يعودان إلى محتواها من السكريات والألياف.
- الإسهال يحدث نتيجة لاحتواء القراصيا على نسبة عالية من الألياف.
- زيادة الوزن، حيث إن القراصيا تحتوي على سعرات حرارية عالية، لذلك ينبغي تناولها بحذر.
- آثار سلبية محتملة للأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة مثل: التهاب القولون التقرحي.
لذلك ينبغي توخي الحذر عند تناول القراصيا وإدراجها تدريجيا في النظام الغذائي مع الحرص على شرب كميات كافية من الماء عند تناولها.