يقوم الكثير من الأشخاص بارتداء الجوارب (الشراب) أثناء النوم، ويتساءلون عن تأثيره على صحة الجسم وجودة النوم، يتفاوت تأثير ارتداء الجوارب حسب الحالة الصحية للفرد ونوعية الجوارب المستخدمة، ووفقًا لما ذكره موقع “تايمز أوف إنديا”، سنعرض لكم الفوائد والمخاطر المحتملة المرتبطة بارتداء الجوارب أثناء النوم.
فوائد ارتداء الشراب أثناء النوم
- تحسين جودة النوم: يساعد ارتداء الجوارب في تنظيم درجة حرارة الجسم عن طريق تدفئة القدمين، مما يعزز الشعور بالراحة ويسهم في النوم العميق.
- تحفيز توسع الأوعية الدموية: عند تدفئة القدمين، تتمدد الأوعية الدموية الطرفية، مما يساهم في تحسين الدورة الدموية وتهدئة الجسم، وبالتالي فإنه يجعل الشخص ينام بسرعة.
- الحد من تشنجات القدم: يمكن أن تقلل للجوارب من حدوث التشنجات الليلية التي تكون بسبب برودة الأطراف.
- تحسين أعراض ظاهرة «رينود»: ظاهرة رينود هي حالة تسبب انقباض الأوعية الدموية في الأطراف عند التعرض للبرودة، حيث يساعد ارتداء الجوارب في الحفاظ على دفء القدمين وتقليل نوبات هذا المرض.
المخاطر المحتملة لارتداء الجوارب أثناء النوم
- انخفاض تهوية القدمين: ارتداء الجوارب المصنوعة من مواد غير قابلة للتهوية، مثل النايلون أو الألياف الصناعية، قد يسبب زيادة التعرق، مما يخلق بيئة مناسبة لنمو البكتيريا والفطريات.
- ضغط الجوارب على الأوعية الدموية: يمكن أن تسبب الجوارب الضيقة في عدم تدفق الدم في القدمين، وبالتايل فأنه يسبب الشعور بعدم الراحة أو تنميل الأطراف.
- زيادة خطر الإصابة بالعدوى: يمكن أن يسبب التعرق المفرط بسبب الجوارب إلى مشاكل جلدية، مثل التهابات القدم أو ظهور الفطريات.
كيف ترتدي الجوارب بطريقة صحيحة أثناء النوم؟
- اختيار النوع المناسب: من الضروري استخدم جوارب قطنية أو مصنوعة من مواد طبيعية للسماح بتهوية جيدة وتقليل التعرق.
- التأكد من الراحة: يجب التأكد من أن الجوارب ليست ضيقة جدًا لعدم الضغط على القدمين.
- نظافة الجوارب: ينبغي ارتداء جوارب نظيفة ومخصصة للنوم فقط لعدم تراكم البكتيريا.