في فيديو تم نشره من قبل صحيفة المرصد السعودية أشار طبيب مختص إلى ست علامات مبكرة قد تشير إلى الإصابة بمرض السكري، هذه العلامات تتضمن الشعور الدائم بالتعب والتنميل في اليدين أو القدمين، والرغبة الشديدة في تناول السكريات والكربوهيدرات والمخبوزات كما أوضح الطبيب ظهور زوائد جلدية في مناطق مثل بين الإبطين، والأماكن الحساسة أو خلف الرقبة وأضاف أن من أبرز العلامات هو تراكم الدهون في منطقة البطن وحول الخصر بالإضافة إلى وجود اسوداد في مناطق مثل بين الفخذين، وخلف الرقبة أو بين الإبطين، نصح الطبيب المشاهدين بضرورة تقليل استهلاك السكريات والدهون لتفادي مخاطر الإصابة بالسكري، ويقدم هذا الفيديو تحذيرا مهما للأشخاص بضرورة ملاحظة هذه الأعراض والبحث عن رعاية طبية عند الحاجة لتقييم حالتهم وتفادي تفاقم المرض.
علامات مبكرة تنذر بالإصابة بمرض السكري
الشعور المستمر بالتعب والإرهاق قد يكون من أوائل علامات الإصابة بمرض السكري وهذا التعب لا يرتبط دائما بمعدل النشاط اليومي أو بقلة النوم، بل يكون غالبا نتيجة لاختلال تنظيم مستوى السكر في الدم:
- يمكن أن يكون له تأثير سلبي على أداء الفرد في حياته اليومية.
- من الأفضل مراجعة الطبيب إذا كانت هذه العلامة مستمرة وغير واضحة الأسباب.
تنميل اليدين أو القدمين
يشير الطبيب إلى أن شعور التنميل في اليدين أو القدمين قد يكون علامة على مشكلات في تدفق الدم أو تلف الأعصاب، وهذا يعتبر شائعا بين مرضى السكري:
- قد يكون مؤلم أو مجرد شعور بالتخدر.
- يتطلب إجراء فحص كامل لتحديد السبب ومعالجته.
الرغبة المفرطة في تناول السكريات والكربوهيدرات
يعتبر الضغط المستمر على النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات والمعجنات علامة أخرى تستدعي الانتباه:
- قد يكون ذلك مؤشرا على أن جسدك يسعى للحصول على مصادر سريعة للطاقة.
- يمكن أن يكون تعديل النظام الغذائي والالتزام بتناول أطعمة صحية حلا مناسبا.
ظهور الزوائد الجلدية
قد تدل الزوائد الجلدية في مناطق مثل ما بين الإبطين والمناطق الحساسة أو خلف الرقبة على وجود مرض السكري:
- هذه الزوائد تكون غالبا صغيرة ولينة.
- يمكن أن تساعد استشارة طبيب في تحديد ما إذا كانت هناك حاجة للقلق.
تراكم الدهون حول منطقة البطن
قد يدل تراكم الدهون بشكل واضح حول منطقة البطن والخصر على وجود مشكلة:
- تتطلب هذه العلامة متابعة الوزن والنظام الغذائي.
- يمكن أن تكون مرتبطة بمخاطر أكبر تتعلق بصحة القلب.
الإسوداد في مناطق مختلفة من الجسم
الإسوداد في مناطق مثل بين الفخذين، خلف الرقبة أو ما بين الإبطين يعتبر من بين العلامات الأخرى لداء السكري:
- هذا التصبغ يحدث غالبا نتيجة مقاومة الجسم للإنسولين.
- يمكن أن تساهم زيارة الطبيب في الكشف المبكر عن المرض والحد من تطوره.
نصائح للوقاية من مرض السكري
التحاليل الطبية والمتابعة المنتظمة
يمكن أن يسهم الفحص المنتظم لمستويات السكر في الدم في اكتشاف المرض في مراحله المبكرة والوقاية منه:
- قم بزيارة الطبيب بشكل متواصل.
- إجراء تحليل HbA1c قد يكون مفيدا.
مراقبة النظام الغذائي
يمكن أن يساعد تقليل استهلاك السكريات والدهون في الوقاية من مرض السكري وإدارة مستويات السكر:
- اتباع نظام غذائي متوازن.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
ممارسة الرياضة بانتظام
يمكن أن يساعد النشاط البدني في زيادة حساسية الأنسولين وتخفيض مستويات سكر الدم:
- ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا.
- اختر التمارين التي تحبها لكي تجعلها عادة دائمة.