“متقولش لعدوك عليه”..بهار موجود في كل بيت يصنعو اقوي الأدوية المنومه منه وبكوب واحد يجعلك تنام بسرعه ويسكن كل اوجاعك!!

يُعد العصفر من النباتات العشبية الغنية بالفوائد الصحية التي تدعم صحة الإنسان بفضل احتوائه على العديد من المركبات النباتية المفيدة، يُستخدم العصفر في مجالات متعددة، من تعزيز الصحة النفسية إلى تحسين النوم، مما يجعله خيارًا طبيعيًا ومثاليًا للراغبين في تحسين جودة حياتهم.

فوائد العصفر الصحية

العصفر يحتوي على مركبات فعالة تساهم في تحسين الصحة العامة، منها:

• الكورستين: يتميز بخصائصه المضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساعد في تقليل الإجهاد التأكسدي في الجسم.

• اللوتين: يلعب دورًا مهمًا في تعزيز صحة العينين والحفاظ على وضوح الرؤية.

• الزعفرانين: معروف بقدرته على تحسين الحالة المزاجية بفضل خصائصه المضادة للاكتئاب.

العصفر لتحسين النوم

يشتهر العصفر بقدرته على تعزيز النوم الصحي عبر خفض مستويات التوتر وزيادة هرمون الميلاتونين، المسؤول عن تنظيم النوم، يمكن الاستفادة منه عبر طرق سهلة، مثل:

• شاي العصفر: يُحضر بإضافة ملعقة صغيرة من العصفر إلى كوب ماء مغلي وتركه لمدة 10 دقائق قبل تصفيته وتناوله يوميًا قبل النوم.
• زيت العصفر: يُستخدم لتدليك الجسم أو إضافته إلى ماء الاستحمام لتعزيز الاسترخاء.

العصفر نبات طبيعي متعدد الفوائد، يساهم في تحسين النوم والصحة النفسية والجسدية، إدراجه في الروتين اليومي قد يساعدك على الاسترخاء والنوم بشكل أفضل، إلى جانب تقليل مستويات التوتر.