في وقتٍ يعاني فيه كثير من الأشخاص من صعوبة الالتزام بالأنظمة الغذائية القاسية أو التمارين الشاقة، ظهر مقطع فيديو مثير للجدل على مواقع التواصل الاجتماعي يروي تجربة رجل بريطاني تمكن من خسارة الوزن باستخدام حيلة بسيطة وسهلة، هذه الحيلة أحدثت ضجة كبيرة وألهمت الآلاف لتحقيق أهدافهم في إنقاص الوزن دون عناء.
حيلة إفطار البروتين لخسارة الوزن
شارك رجل بريطاني يعرف باسم “ketorecipes” عبر منصة تيك توك تجربته الفعّالة في إنقاص الوزن، حيث تمكن من خسارة أربعة كيلوجرامات خلال أسبوع واحد فقط، السر كان في اختيار وجبة إفطار غنية بالبروتينات والدهون الصحية التي تساعده على الشعور بالشبع لفترات طويلة، مما قلل من حاجته لتناول الوجبات الخفيفة أو الأطعمة غير الصحية خلال اليوم.
بحسب تقرير نشرته صحيفة إكسبريس البريطانية، حصد الفيديو الذي وثّق تجربته أكثر من 283,000 إعجاب، إلى جانب آلاف التعليقات التي أكدت فعالية الحيلة.
وصفة الإفطار البروتيني للتخسيس
لاقت هذه الوصفة السهلة استحسانا كبيرا بين المتابعين، حيث تم تداولها بشكل واسع مع تعليقات مشجعة تشيد بفعاليتها ومذاقها اللذيذ.
المكونات:
- بيض مسلوق.
- جبن قريش.
- ½ حبة أفوكادو.
- كزبرة طازجة.
- بصل مفروم.
- خيار.
- طماطم.
- فلفل حار.
طريقة التحضير:
1. اغلي البيض في ماء ساخن لمدة 8 دقائق و25 ثانية.
2. قشر البيض المسلوق وقطّعه إلى قطع صغيرة.
3. في وعاء نظيف، اخلط البيض مع الجبن القريش، الأفوكادو المقطع، الكزبرة، البصل، الخيار، الطماطم، والفلفل الحار.
4. قدّم الطبق واستمتع بوجبة غنية ومشبعة تساعد في تقليل تناول السعرات الحرارية خلال اليوم.
فوائد وصفة الإفطار البروتيني
- تعزيز الشعور بالشبع: البروتينات والدهون الصحية تعمل على تقليل الشعور بالجوع.
- تحسين التمثيل الغذائي: يساهم البروتين في حرق السعرات الحرارية بشكل أفضل.
- دعم الصحة العامة: المكونات الطبيعية مليئة بالفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.
ردود الأفعال على التجربة
حظيت هذه الحيلة بتفاعل واسع على مواقع التواصل الاجتماعي، حيث علق الكثيرون بالإيجاب على سهولة تطبيقها ونتائجها المذهلة، من أبرز التعليقات:
- “تناول البيض كوجبة إفطار يُشعرك بالشبع طوال اليوم.”
- “وصفة لذيذة وسهلة التحضير، سأجربها بالتأكيد!”