يعتبر الاستحمام أمر ضروري للعناية بصحة الجسم والحفاظ على نظافته، إلا أن هناك طرق قد تكون غير صحيحة أو غير مفيدة، خصوصاً في الصباح، وهذه الطرق الخاطئة سنتعرف عليها في السطور التالية.
الاستحمام بالماء الساخن
ووفقاً لصحيفة “الصن” البريطانية، نقلاً عن دراسة علمية حديثة، فإن الاستحمام بالماء الساخن يعد طريقة ممتازة لشحن طاقة الجسم استعداداً للنشاطات اليومية، لكنه قد لا يكون بالضرورة مفيداً في بعض الحالات.
وأوضحت الدراسة أن الاستحمام بالماء الساخن قد يؤدي إلى العودة للشعور بالنوم مرة أخرى، إذ أن الخروج من الحمام المليء بالبخار إلى الهواء البارد يتسبب في انخفاض مفاجئ في درجة حرارة الجسم، وبالتالي يتسبب في الشعور بالاسترخاء.
التغلب على حالة النعاس
والجدير بالإشارة، أنه يمكن التغلب على حالة النعاس المفاجئة، وذلك من خلال إنهاء الاستحمام برشقات من الماء البارد ثم الساخن ثم البارد مرة أخرى، مع الاستمرار في كل مرحلة لمدة 30 ثانية، حيث يساهم التغيير المفاجئ في درجة حرارة المياه في فتح الشعيرات الدموية تحت الجلد، مما يعزز تدفق الدم ويزيد من اليقظة والنشاط.
كم مرة يجب عليك الاستحمام يوميا
ووفقًا لخبراء أمراض الجلدية، فإن الإنسان عادة لا يحتاج للاستحمام إلا مرة واحدة كل يوم، إلا إذا كان الأمر ضرورياً بسبب ممارسة الرياضة مثلاُ، فوقتها يحتاج الجسم للتنظيف أكثر من مرة في اليوم، إلا أنه يجب أن يوضع في الاعتبار أن الإفراط في فعل هذه العادة أكثر من مرة يومياً يمكن أن يسبب جفاف الجسم، وتعد المدة من 5 إلى 10 دقائق هي أفضل مدة يحتاجها الجسم حتى يتخلص من الأوساخ والأتربة والتعرق، حيث إن هذا الوقت يعتبر كافٍ جداً حتى يستعيد الجسم نشاطه ولياقته.