فصل الشتاء قد يكون موسمًا صعبًا للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، حيث تؤدي درجات الحرارة المنخفضة إلى تفاقم الأعراض، خاصة أثناء الليل، نظرًا لأن الطقس البارد يزيد من تصلب المفاصل والالتهاب، بينما يساهم انخفاض الدورة الدموية في فصل الشتاء في تفاقم الحالة، إذا لم يتم معالجة هذه الأعراض الليلية، فقد تتسبب في تعطيل النوم وجودة الحياة، وفقًا لما ذكره موقع thehealthsite.
5 علامات تحذيرية لالتهاب المفاصل في الشتاء
آلام المفاصل
من أبرز أعراض التهاب المفاصل في الليل هو زيادة آلام المفاصل، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من تزايد الألم خلال الأشهر الباردة، حيث يمكن أن تؤدي هذه الآلام إلى اضطراب النوم والشعور بالإرهاق في اليوم التالي، كما أن الطقس البارد يتسبب في شد العضلات، مما يزيد من الإحساس بعدم الراحة، لذا، من الضروري التعرف على هذه الأعراض مبكرًا، حيث يمكن للإدارة الصحيحة أن تقلل من الألم وتحسن الصحة العامة.
التورم والالتهاب
يعد التورم والالتهاب من الأعراض الشائعة لدى مرضى التهاب المفاصل، وغالبًا ما يكونان أكثر شدة في الليل، وإذا كانت المفاصل منتفخة أو دافئة، فقد يكون ذلك علامة على وجود التهاب، حيث قد تتسبب درجات الحرارة المنخفضة خلال الشتاء من زيادة احتباس السوائل في المفاصل، مما يؤدي إلى تفاقم التورم، لذلك من الضروري عدم تجاهل هذه العلامات واستشارة أخصائي الرعاية الصحية لتقييم الحالة إذا كنت تعاني من مثل هذه الأعراض.
تصلب المفاصل
يعاني الكثير من الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل من تصلب المفاصل، وفي الغالب ما يظهر في الصباح بعد النوم ليلاً، وقد يؤدي هذا التصلب إلى زيادة صعوبة الأنشطة اليومية، ويمكن أن يتسبب الطقس البارد إلى تكثيف هذا الشعور، وبالتالي يقلل من نطاق حركتك، كما يساعد الانخراط في تمارين التمدد والاستمتاع بالحمامات الدافئة قبل النوم في تخفيف هذا الانزعاج، ومع ذلك، من المهم التحدث إلى الطبيب للحصول على نصائح مخصصة لحالتك.
التعب واضطرابات النوم
يؤدي التهاب المفاصل في الغالب إلى اضطرابات في النوم، بسبب ارتفاع مستويات الألم في الليل، حيث أن هذه الاضطرابات تؤدي إلى التعب والإرهاق الشديد، مما يؤثر سلبًا على حياتك اليومية وصحتك العامة، كما أن البحث عن وضعيات نوم مريحة يمكن أن يجعلك تتقلب في الفراش، مما يزيد من صعوبة الحصول على قسط كافٍ من الراحة، لذلك من الضروري معالجة هذه المشكلة، لأن النوم الكافي يلعب دورًا أساسيًا في قدرة الجسم على مكافحة الالتهاب وتخفيف الألم.
التغيرات في التنقل
كما إن التغيرات في حركتك يمكن أن يشير إلى تفاقم أعراض التهاب المفاصل، وخاصة في الأشهر الباردة، وفي حالة إذا كنت تعاني أكثر من المعتاد من الحركات أو المهام التي كانت تبدو سهلة في السابق، فقد حان الوقت للانتباه، فيمكن أن يشير انخفاض الحركة إلى أن التهاب المفاصل لديك يتزايد، وهو الأمر الذي قد يحتاج تدخلًا طبيًا، كما قتساعد المشاركة في تمارين منخفضة التأثير، مثل المشي أو السباحة، في الحفاظ على الحركة، ولكن من الضروري استشارة مقدم الرعاية الصحية دائمًا قبل البدء في أي خطة تمرين جديدة.