في عالم الطب البديل، تتعدد الأعشاب الطبيعية التي يمكنها أن تساعد في معالجة العديد من المشكلات الصحية، ومن بين هذه الأعشاب، هناك عشبة سحرية تساهم في علاج الغازات، والإمساك، وكذلك مشاكل القولون العصبي بشكل فعال وسريع و هذه العشبة هي عشبة “النعناع”.
فوائد النعناع للجهاز الهضمي
1. علاج الغازات
النعناع يعتبر من أفضل العلاجات الطبيعية للتخفيف من الغازات والانتفاخات فهو يحتوي على مركبات عضوية مثل المنثول التي تساعد على تهدئة الأمعاء وتخفيف التقلصات التي تتسبب في تكوّن الغازات.
2. علاج الإمساك
يساعد النعناع على تحسين حركة الأمعاء بشكل طبيعي. إذ يعزز من انقباضات الأمعاء ويُسهل حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي إذا كنت تعانين من الإمساك المزمن، يمكن للنعناع أن يساعد في تنشيط عملية الهضم وفتح الشهية، مما يساهم في تيسير عملية الإخراج.
3. تخفيف أعراض القولون العصبي
النعناع له تأثير مهدئ ومرخي على عضلات الجهاز الهضمي، مما يجعله علاجًا فعالًا لمرضى القولون العصبي ويساعد النعناع في تقليل التشنجات المعوية والألم المرتبط بهذا المرض، ويعمل على تهدئة الأمعاء المتهيجة بالإضافة إلى ذلك، فإن النعناع يعزز من الهضم السليم ويخفف من الإسهال أو الإمساك الذي يصاحب القولون العصبي.
كيفية استخدام النعناع لعلاج الغازات والإمساك والقولون العصبي
1. شاي النعناع
- طريقة التحضير:
- خذي 1-2 ملعقة صغيرة من أوراق النعناع المجففة أو الطازجة.
- أضيفيها إلى كوب من الماء المغلي.
- غطي الكوب واتركيه لمدة 5-7 دقائق، ثم صفيه.
- يمكنك إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.
- طريقة الاستخدام:
- اشربي كوبًا من شاي النعناع بعد الوجبات، فهو يساعد على تهدئة المعدة وتحسين الهضم.
2. زيت النعناع
- طريقة التحضير:
- يمكنك شراء زيت النعناع العطري من محلات الأعشاب أو تحضيره عن طريق نقع أوراق النعناع الطازجة في زيت ناقل (مثل زيت الزيتون) لمدة أسبوعين في مكان مظلم.
- طريقة الاستخدام:
- ضع بضع قطرات من زيت النعناع في كوب من الماء الدافئ أو استخدمه لتدليك منطقة البطن برفق، حيث يساعد على تخفيف التقلصات وتحسين الهضم.