تحتوي بذور الشيا على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تساهم في تعزيز صحة الجسم والبشرة فهي غنية بالألياف، البروتين، الدهون الصحية، الكالسيوم، المغنيسيوم، والفوسفور، بالإضافة إلى كميات مناسبة من الزنك، فيتامين B3 النياسين، البوتاسيوم، فيتامين B1 الثيامين، وفيتامين B2 لبذور الشيا فوائد متعددة تؤثر إيجابيًا على صحة الجسم وتساعد في الوقاية من الأمراض، ومنها.
الوقاية من السرطان
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض السرطانية وتعزز صحة الجسم بشكل عام.
تعزيز المناعة
يساعد تناول بذور الشيا في تقوية الجهاز المناعي، مما يساهم في الوقاية من الأمراض والفيروسات والعدوى.
تحسين الهضم
تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الألياف التي تمتص الماء من 10 إلى 12 ضعف وزنها، مما يساهم في تحسين الهضم وصحة الجهاز الهضمي.
مفيد للبروتين
بذور الشيا غنية بالبروتين مقارنة مع معظم النباتات، وهو من العناصر الغذائية الأساسية التي تساعد في فقدان الوزن وتعزز الصحة العامة.
الحماية من أمراض القلب
نظرًا لاحتوائها على الألياف، البروتين، وأحماض أوميجا 3، قد تساعد بذور الشيا في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، مما يجعلها مفيدة بشكل خاص لمرضى القلب.
تعزيز صحة العظام
تحتوي بذور الشيا على عناصر غذائية هامة لصحة العظام مثل الكالسيوم، الفوسفور، المغنيسيوم، والبروتين، مما يساهم في تقوية العظام والوقاية من هشاشة العظام.
تحسين مستوى السكر في الدم
تعمل بذور الشيا على تحسين مستويات السكر في الدم، مما يساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
تعزيز جمال البشرة
تعد بذور الشيا من أفضل الخيارات الطبيعية للحفاظ على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد والبقع الداكنة.