الصحة هي أعظم ما نملك، ولكن هناك علامات إذا ظهرت على جسمك، قد تكون إنذارا مبكرا لمشاكل صحية خطيرة، مثل مرض السكري أو ارتفاع الكوليسترول تجاهل هذه العلامات يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات خطيرة يصعب علاجها لاحقًا.
العلامات التحذيرية لمرض السكري
- العطش والجوع المستمر حتى مع تناول الطعام.
- التبول المتكرر خاصةً في الليل.
- إرهاق غير مبرر شعور بالتعب حتى بعد النوم الجيد.
- فقدان أو زيادة الوزن المفاجئ دون تغيير في العادات الغذائية.
- جروح أو التهابات لا تلتئم بسهولة خاصةً في الأطراف.
- تغيرات في الرؤية مثل عدم وضوح الرؤية أو رؤية بقع سوداء.
- وخز أو خدر في اليدين والقدمين نتيجة تأثير السكر على الأعصاب.
العلامات التحذيرية لارتفاع الكوليسترول
- آلام أو ثقل في الصدر نتيجة ضيق الشرايين.
- دوخة أو صداع متكرر قد يكون بسبب ضعف تدفق الدم إلى الدماغ.
- تعب وضعف عام حتى مع القيام بمجهود بسيط.
- ظهور بقع صفراء على الجلد حول العينين أو في مناطق المفاصل.
- برودة أو خدر في الأطراف قد يكون علامة على ضعف تدفق الدم.
- ضيق التنفس أثناء النشاط أو حتى الراحة.
لماذا تحدث هذه الأمراض؟
- مرض السكري يحدث نتيجة اضطراب في تنظيم السكر بالدم بسبب نقص أو مقاومة الأنسولين.
- ارتفاع الكوليسترول يحدث نتيجة العادات الغذائية الخاطئة، قلة النشاط البدني، أو عوامل وراثية.
كيف تقي نفسك؟
- اتباع نظام غذائي صحي تجنب السكريات المكررة والدهون الضارة.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية والحفاظ على الوزن.
- الفحص الدوري خاصةً إذا كنت تعاني من السمنة أو لديك تاريخ عائلي مع الأمراض المزمنة.
- التوقف عن التدخين فهو يزيد من خطر الإصابة بكلا المرضين.
- شرب الماء بانتظام لتحسين وظائف الجسم وتنقية الدم.