يعتبر فصل الشتاء وقتًا رائعًا للاستمتاع بالمشروبات الدافئة التي توفر للجسم شعورًا بالراحة والدفء، ومع ذلك، بالنسبة لمرضى السكري، يصبح اختيار المشروبات المناسبة أمرًا مهمًا للحفاظ على مستوى السكر في الدم.
مشروبات لمرضى السكري
وبحسب موقع هيلث لاين، يستطيع مرضى السكري الاستمتاع بعدد كبير من المشروبات الشتوية الصحية التي تجمع بين المذاق الرائع والفوائد الصحية، وتشمل بعض هذه المشروبات:
الزنجبيل بالقرفة
الزنجبيل يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، فيما تساهم القرفة في تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما يمكنك تحضير هذا المشروب من خلال غلي شرائح الزنجبيل مع عيدان القرفة، ثم إضافة القليل من سكر ستيفيا للتحلية.
الحليب بالكركم
هذا الحليب معروف بـ«الحليب الذهبي» حيث يمتلك خصائص مضادة للأكسدة ومقوية للمناعة، حيث يحتوي الكركم على مادة الكركومين التي تساعد على تحسين وظائف الجسم وتنظيم مستوى السكر في الدم.
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ويساعد على تقوية المناعة والوقاية من الأمراض الشتوية، حيث أنه مشروب منخفض السعرات الحرارية وصديق لمرضى السكري.
مشروبات مهمة لمرض السكري يجب تجنبها
- المياه الغازية لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكر.
- بعض المشروبات التي تحتاج نسبة سكر عالية لتحليتها، مثل الكركدية.
- يجب عدم تناول العصائر الصناعية بالكامل، لأن تحليتها تكون بنسبة سكر عالية.
المشروبات التي يجب على مريض السكري تناولها
- الحلبة، وذلك لأنها تحسن الوضع لمريض السكري ومن الأفضل تناولها دائماً.
- أي مشروبات لا يحتاج إلى سكر كثير، مثل القهوة السادة أو بنسبة سكر ضعيفة.
- عصير البرتقال الصيفي لأنه يحتوي على نسبة سكر ضعيفة ويفضل شرب وهو ساقع لارتواء الجسم وتحسينه.