يعد شرب الشاي من بين أكثر العادات اليومية التي يحرص عليها قطاع كبير من الناس، وخاصة في مصر والدول العربية، وهذا بسبب اعتقادهم بأن “الشاي” قادر على إمداد الجسم ببعض الطاقة والتركيز في بداية اليوم، وهذا صحيح بكل تأكيد، ولكن هناك تحذيرات من مخاطر الإفراط في تناول الشاي وخاصة مع بعض الأطعمة الغنية بالكالسيوم والحديد.
فوائد شرب الشاي يوميًا
قال الدكتور مجدي نزيه، استشاري التغذية العلاجية، بأن هناك العديد من الفوائد التي يمكن الحصول عليها من عند تناول كوب من الشاي على الريق يوميًا، سواء كان ذلك في فصل الشتاء أو الصيف.
ووفقًا لما ذكره “نزيه” خلال تواجده كضيف في برنامج “الستات ميعرفوش يكذبوا” عبر قناة “سي بي سي”، فإن الشاي يحتوي على مركب يوسع الشعب الهوائية؛ ويفضل تناول الشاي سادة دون لبن، مؤكدًا بان هناك بعض المكونات الموجودة في الشاي، والتي تعمل كمضادة للأكسدة وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بمرض السرطان.
وأوضح استشاري التغذية العلاجية خلال حديثه، بأن بعض الأشحاص الموجودين في المناطق العشوائية والمليئة بالغبار أو الحرفيين وخاصة الذين يعملون في أجواء مليئة بالتراب والأسمنت، يفضل بأن يتناولوا كوب من الشاي في الصباح الباكر، حيث يساعد هذا الأمر على تطهير منطقة الحلق.
وكان بعض الأطباء قد حذروا من الإكثار من تناول الشاي بمعدل ٣ أو ٤ أكواب يوميًا وخاصة في حال ما إذا كانت هذه الأكواب يتم تحليتها بكميات من السكر الأبيض.
تحذير من شرب الشاي باللبن
وختم الدكتور مجدي نزيه حديثه ليؤكد بأن الشاي مشروب مفيد للغاية، كما هو الحال مع اللبن، ولكن تناولهما سويًا قد يتسبب في إضافة فوائدهم، ولهذا من الأفضل أن يكون تناول كلًا منهما على حدة.