الملكة رانيا العبدالله، التي دخلت عامها الـ53، تتمتع برشاقة وسحر لا يخبو، سر مظهرها الرشيق يعود إلى نظام غذائي صحي ومنظم اتبعته على مدار عشرين عامًا، مما يمنحها طاقة وحيوية طوال اليوم.
نظام غذائي صحي ومتوازن
تعتبر الملكة رانيا من مناصرات النظام الغذائي الماكروبيوتيك، الذي يعتمد على الأطعمة النباتية والمنتجات الطبيعية، تبدأ يومها مع عجة مصنوعة من بياض البيض، الحبوب، والبقوليات، إضافة إلى المكسرات المنقوعة، مثل اللوز والجوز، كما أنها مولعة بالكسكس وتحب تناوله في وجبة الإفطار، هذا النظام يساعدها في الحفاظ على طاقتها وتوازنها الغذائي خلال يومها المزدحم.
التركيز على الأطعمة منخفضة السكر
الملكة رانيا تتبع أيضًا نظامًا غذائيًا يسمى “حمية المؤشر الجلايسيمي” (GI)، الذي يعتمد على تصنيف الأطعمة وفقًا لتأثيرها على مستويات السكر في الدم، الأطعمة التي تحتوي على سكريات منخفضة، مثل الأرز الأسمر، السمك، والدجاج، هي جزء من نظامها الغذائي، كما تفضل تناول الأطعمة المعدة على البخار وتحرص على تجنب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات مثل الخبز والمعكرونة، هذا النظام لا يقتصر فقط على فقدان الوزن، بل يساعد أيضًا في تقليل مستويات الكوليسترول.