عشبة سانت جون هي واحدة من العلاجات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في علاج الاكتئاب وتحسين المزاج، وقد أثار اكتشاف مفعولها العجيب اهتمام العديد من الباحثين في مجال الطب البديل، وتعتبر هذه العشبة بديلا طبيعيًا للأدوية المضادة للاكتئاب، وهي تحتوي على مركبات تساعد في تعزيز التوازن الكيميائي في الدماغ، وفي هذا المقال سنتعرف على ما هي عشبة سانت جون، كيف يمكن استخدامها بشكل صحيح، بالإضافة إلى الفوائد الصحية التي تقدمها، خاصةً في معالجة الاكتئاب والقلق.
ما هي عشبة سانت جون؟
تُعرف عشبة سانت جون (Hypericum perforatum) بأنها نبات عشبي يُستخدم تقليديًا في الطب البديل لعلاج حالات الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط، حيث تحتوي العشبة على مركبات فعّالة مثل الهيبريسين والهيبريت، التي تساهم في تحسين التوازن الكيميائي في الدماغ.
طريقة استخدام عشبة سانت جون
- يمكن تناول عشبة سانت جون على شكل كبسولات أو أقراص متوفرة في الصيدليات.
- كما يمكن تحضيرها على شكل شاي من خلال نقع أوراق العشبة في ماء مغلي لمدة 10 دقائق.
- يتم تناولها بشكل يومي وفقًا للجرعات المحددة من قبل الطبيب أو المختص.
فوائد عشبة سانت جون
- علاج الاكتئاب: تعمل على رفع مستويات السيروتونين في الدماغ، مما يساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب وتحسين المزاج.
- مضادة للقلق: تساعد في تخفيف التوتر والقلق، مما يعزز الشعور بالراحة النفسية.
- تحسين النوم: يمكن أن تساعد في تحسين نوعية النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم الناتجة عن الاكتئاب.