يعد القولون من أهم أجزاء الجهاز الهضمي، ويقوم بدور حيوي في امتصاص الماء والمغذيات من الطعام، بالإضافة إلى التخلص من الفضلات والسموم ومع مرور الوقت، قد يتراكم البراز المتحجر والسموم داخل القولون مما يؤثر سلبًا على صحة الجهاز الهضمي ويسبب العديد من المشكلات مثل الإمساك والانتفاخ والغازات لذا، من الضروري البحث عن طرق طبيعية لتحسين صحة القولون وفي هذا السياق، يُعد تناول مشروبات طبيعية خطوة فعّالة لتنظيف القولون وتطهيره من السموم في هذا المقال، سنتعرف على أبرز المشروبات الطبيعية التي تساهم في تحقيق ذلك.
أبرز المشروبات الطبيعية
مشروب الألوفيرا
تُعرف الألوفيرا بقدرتها على تهدئة الجهاز الهضمي وتنظيف القولون وتحتوي الألوفيرا على مركبات ملينة تساعد في تحسين حركة الأمعاء، كما أنها تعزز من إفراز العصارة الصفراوية التي تساعد في هضم الدهون. لتحضير مشروب الألوفيرا ويمكن مزج ملعقة صغيرة من جل الألوفيرا مع كوب من الماء أو عصير الفواكه الطازج ويُفضل تناول هذا المشروب مرتين في الأسبوع للحصول على فوائد تنظيف القولون.
مشروب الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من المشروبات الغنية بمضادات الأكسدة التي تعزز من تطهير الجسم وتحسين صحة الجهاز الهضمي ويحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد التي تساعد في إزالة السموم من القولون وتنظيم حركة الأمعاء ويمكن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميًا لتحسين عملية الهضم وتطهير القولون.
مشروب الليمون والماء الدافئ
يُعد مشروب الليمون والماء الدافئ من أشهر الحلول الطبيعية لتنظيف القولون ويحتوي الليمون على فيتامين C ومضادات أكسدة تساهم في تعزيز وظائف الجهاز الهضمي، وتحفيز حركة الأمعاء بشكل طبيعي ويساعد الماء الدافئ أيضًا في تحفيز الجهاز الهضمي وتحسين عملية الهضم. يمكن تحضير هذا المشروب ببساطة عبر عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ، وتناوله على الريق صباحًا للحصول على أفضل النتائج.
مشروب الزنجبيل
يعد الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية الفعّالة التي تساعد في تطهير القولون وتحسين الهضم ويحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ويعزز من تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي، مما يساهم في تسريع عملية الهضم. لتحضير مشروب الزنجبيل يمكن غلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وتناوله دافئًا ويفضل تناول هذا المشروب قبل الوجبات لتحفيز الهضم.