يعتبر قشر البرتقال من المواد الطبيعية المفيدة التي يمكن استخدامها في التخسيس بفضل خصائصه الصحية المتعددة في حين أن معظم الناس يستهلكون عصير البرتقال ويقومون بإلقاء القشر، إلا أن قشر البرتقال يحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي قد تساعد في دعم فقدان الوزن إليك بعض فوائد قشر البرتقال في عملية التخسيس:
فتاة مصرية تكشف مشروب سحري في كل بيت يقضي على الكرش
1. تحفيز عملية الأيض:
قشر البرتقال يحتوي على الألياف والمواد الطبيعية مثل الفلوانويدات التي يمكن أن تساعد في تحفيز عملية الأيض زيادة سرعة الأيض تعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع، مما يساهم في فقدان الوزن.
2. تنظيم مستوى السكر في الدم:
يحتوي قشر البرتقال على البيوفلافونويد و الألياف التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم هذا الأمر يمكن أن يساعد في تقليل الشعور بالجوع وزيادة التحكم في تناول الطعام، مما يقلل من الإفراط في الأكل ويعزز من نجاح عملية التخسيس.
3. تحسين الهضم:
قشر البرتقال غني بالألياف التي تسهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي الألياف تساعد في تعزيز حركة الأمعاء، مما يساهم في تسريع عملية الهضم والوقاية من الإمساك هذا يعزز من قدرة الجسم على التخلص من السموم، ويساعد في فقدان الوزن بشكل أكثر فاعلية.
4. إدرار البول والتخلص من السموم:
قشر البرتقال يحتوي على خصائص مدرة للبول، مما يساعد في التخلص من السوائل الزائدة والسموم في الجسم هذا يمكن أن يساهم في تقليل الانتفاخات ويحسن من مظهر الجسم بشكل عام.
5. مضادات الأكسدة وتقليل الالتهابات:
قشر البرتقال يحتوي على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات داخل الجسم الالتهابات المزمنة قد تؤدي إلى زيادة الوزن أو صعوبة في فقدانه، لذا فإن تقليل الالتهابات يساهم في تعزيز عملية التخسيس.
كيفية استخدام قشر البرتقال للتخسيس:
- شاي قشر البرتقال: يمكن غلي قشر البرتقال في الماء وتحليته بالعسل، مما يوفر مشروبًا يساعد في تحسين الهضم وتعزيز عملية الأيض.
- مسحوق قشر البرتقال: يمكن تجفيف قشر البرتقال وطحنه إلى مسحوق، ثم إضافته إلى الطعام أو المشروبات مثل العصائر.
- إضافته إلى الوجبات: يمكن إضافة قشر البرتقال المبشور إلى أطباق السلطة أو المخبوزات للحصول على فوائده الصحية.