كشفت تقارير طبية بأن كثرة النوم بإمكانها أن تهدد صحة الإنشان، وقد تكون سببًا في تعرض البعض لمشاكل صحية كبيرة في الكثير من الأحيان، ولهذا يجب على الشخص توخي الحذر قدر الإمكان، وأن يتعلم كيف بأن يكون النوم الهادئ الصحي، والذي يعود بالنفع على الصحة.
تحذير من النوم بهذه الطريقة
قال موقع WebMD بأن دراسة أجريت على 72 ألف سيدة، قد أظهرت التحاليل بأن لنساء اللواتي ينامن من 9 إلى 11 ساعة يوميًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب، وذلك بنسبة أعلى بنحو 38% مقارنة بالنساء اللواتي ينامن 8 ساعات فقط بشكل يومي.
وبحسب الدراسة فلم يحدد الباحثون بعد سببًا للارتباط بين الإفراط في النوم وأمراض القلب، والتي تعد السبب الأول للوفاة في الوقت الحالي.
وتشير الدراسات كذلك إلى النوم المفرط يؤدي إلى زيادة الوزن، مؤكدة بأن الأشخاص الذين ينامون لمدة تتراوح من 9 إلى 11 ساعة كل ليلة كانوا أكثر عرضة بنسبة 21% للإصابة بالسمنة مقارنة بالأشخاص الذين ينامون ما بين 7 إلى 8 ساعات.
وقالت الدراسة المنشورة مؤخرًا بأن الأشخاص الذين ينامون 9 ساعات أو أكثر في اليوم الواحد لديهم معدلات وفاة أعلى بكثير من الأشخاص الذين ينامون من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، وهذا بجانب وجود علاقة وطيدة بين الاكتئاب والوضع الاجتماعي والاقتصادي المنخفض وبين النوم لفترات طويلة، ما يعتبر عوامل مرتبطة بالزيادة الملحوظة في معدل الوفيات لدى الأشخاص الذين ينامون كثيرًا.