تعد مشكلة الوزن الزائد من الأمور المزعجة التي يعاني منها الكثير، فترتبط الزيادة الكبيرة في الوزن وتراكم الدهون في مناطق متفرقة من الجسم بالإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، لذا نجد الكثير يقوموا باتباع نظام غذائي صحي لانقاص الوزن من أجل الظهور بمظهر جيدا وشكل أنيق، لذلك يبحث الكثيرون عن حل صحي وطبيعي يساعدهم في تحقيق أهدافهم المتعلقة بفقدان الوزن. فاليوم نقدم لكم مشروب سحري للتخسيس.
المكونات
ومن جانبه، كشف خبير التغذية عبد الرحمن شمس، عن وصفة مذهلة لمشروب طبيعي يمكنك تناوله يوميًا لفقدان من 2 إلى 3 كيلوجرامات شهريًا دون الحاجة إلى أي اتباع نظام غذائي بعينه، فهو معدل صحي ومستدام لفقدان الوزن، فهذا المشروب ليس مجرد وسيلة للتخسيس، بل يُعتبر إضافة صحية لنمط حياتك العام. ولكي يتم تحضيره نحتاج للمكونات التالية:
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور
- نصف ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- عصير نصف ليمونة طازجة
- ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي
- كوب من الماء الدافئ: يُفضل أن يكون بدرجة حرارة الجسم ليساعد في سرعة الامتصاص
طريقة التحضير:
- في البداية نضع الزنجبيل والقرفة إلى كوب الماء الدافئ، ويتم تقليب المكونات جيدًا ثم نتركها لمدة دقيقتين.
- أضيف عصير الليمون والعسل مع التقليب المستمر حتى يذوب تمامًا.
- تناول المشروب صباحًا على معدة فارغة أو قبل الوجبة الرئيسية بـ 30 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
كيف يعمل المشروب على فقدان الوزن؟
بحسب الخبير عبد الرحمن شمس، فإن هذا المشروب يعمل بآلية ثلاثية الأبعاد:
- تعزيز الأيض: لاحتوائه على الزنجبيل والقرفة فهما من المكونات التي تُحفز الجسم على حرق الدهون بفعالية أكبر.
- تقليل الشهية: حيث يحتوي على العسل والقرفة المعروف عنهما أنهم يُساعدان في تحقيق شعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الإفراط في تناول الطعام.
- إزالة السموم: الليمون يُنقي الكبد والجهاز الهضمي، مما يُحسن من كفاءة الجسم في استخدام الطاقة بدلاً من تخزينها كدهون.
كما ينصح عبد الرحمن شمس بضرورة اتباع نظام غذائي متوازن ومع ممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًا، بجانب هذا المشروب. كما يؤكد أن فقدان الوزن الصحي يعتمد على الاتزان والاستمرارية، وليس الحلول السريعة.