يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة الإمساك، وذلك نتيجة تغيير في النظام الغذائي أو تناول بعض الأطعمة التي تؤدي إلى الإصابة بالإمساك، أو السبب الأكثر شيوعًا، وهو عدم شرب الماء بشكل كافي، لكن في العادة ما يفضل الكثيرين عدم تناول أي من الملينات، ويفضلون تناول وصفات طبيعية، وفي السطور القادمة سنقدم لكم وصفة سحرية تساعد على علاج الإمساك بالمنزل في نصف ساعة فقط، دون الحاجة إلى استخدام مكونات صعبة أو تسبب أي ضرر وذلك وفقًا لما جاء في موقع «Mirror».
وصفة سحرية لعلاج الإمساك
- أولًا، قشري برتقالة وقطعيها لفصوص.
- ومن ثم، قومي بإحضار وعاء عميق وأضيفي ملعقة زيت زيتون، مع ملعقة خل أبيض.
- اغمسي فصوص البرتقال في المزيج، ثم رشي القرفة على البرتقال.
- وبعد ذلك، اتركي الخليط على البرتقال لمدة خمس دقائق، ثم تناولي البرتقال المغمس في الخليط.
- انتظري نصف ساعة، وستشعرين بالنتيجه بعدها، وستريدين بالدخول للحمام في 15 دقيقة فقط.
نصائح للتخلص من الإمساك
يمكنك أن تتجنب حدوث الإمساك من الأساس باتباع النصائح التالية:
- يجب شرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم فكل ساعة تناول كوب ماء إذا كنت شخصًا لم تعاني من مشاكل من الماء أو يمنعك الطبيب من شرب كميات كبيرة من الماء؛ وقبل الأكل أشرب كوب ماء وأيضًا بعده.
- تمتلك الخضراوات الورقية قدرة على تسهيل الحركة الدودية للأمعاء منا يساعد على تنظيف القولون بشكل ممتاز إلى جانب أنها تعزز الهضم وبالتالي خروج الفضلات بسهولة.
- قم بتناول الزبادي فإنه غني بالبروبايوتيك الذي يعزز عملية الهضم.
- تحتوي الحبوب الكاملة مثل الشوفان على ألياف تنظف الأمعاء، ويلاحظ ذلك كل من يجعل الشوفان وجبته الصباحية.
- يجب تناول الفاكهة كالتفاح بقشره، الموز، الشمام.