يعد إغلاق شبكة الواي فاي قبل النوم يمكن أن يكون له فوائد صحية وأمنية، وبالرغم من أن العديد من المخاوف ليست مدعومة بأدلة قاطعة، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم أهمية إغلاق شبكة الواي فاي قبل النوم.
لماذا يفضل إغلاق شبكة الواي فاي قبل النوم؟
يمكن أن يساعد إغلاق الواي فاي قبل النوم على تحسين جودة النوم، والحد من التعرض للإشعاعات الناتجة عنه، وتوفير استهلاك الكهرباء، كما توجد عدد من الأسباب التي يمكن أن تجعلك تغلق الواي فاي قبل النوم، وذلك، وفقا لما جاء في موقع “ إكسبريس”، ومن أبرز الأسباب التي قد تجعلك تغلق الواي فاي ليلاً، ما يلي:
تقليل التعرض للإشعاعات الكهرومغناطيسية (EMF)
تقوم شبكة الواي فاي بإصدار إشعاعات كهرومغناطيسية مشابهة لإشعاعات الهواتف المحمولة، ويعتقد الناس أن التعرض المستمر لها يمكن أن يؤثر على الصحة، وبالرغم من أن الدراسات لم تثبت خطورة تلك الإشعاعات على البشر، ولكن منظمة الصحة العالمية (WHO) قامت بتصنيف الإشعاعات الكهرومغناطيسية كـ”مادة مسرطنة محتملة كالقهوة وبعض الأطعمة الأخرى، لذلك ينبغي إغلاق الواي فاي أثناء النوم فهذا يقلل من التعرض اليومي لهذه الإشعاعات، وبالتالي يمنح الجسم فترة “راحة” من هذه الموجات.
تحسين جودة النوم
كما تربط بعض الدراسات التعرض للإشعاعات الكهرومغناطيسية باضطرابات النوم، بما في ذلك: الأرق، وصعوبة الدخول في نوم عميق، كما يمكن أن تتداخل الإشعاعات مع إنتاج الميلاتونين، حيث أنه الهرمون المسؤول عن النوم؛ نظرًا لأن النوم القريب من الواي فاي (الراوتر) أو الهاتف الذكي يمكن أن يؤثر على جودة النوم، خاصة إذا كان الهاتف بجانبك، فمن الضروري إغلاق الواي فاي أو إبعاد الأجهزة الإلكترونية (مثل الهاتف) عن غرفة النوم لأنه يعزز النوم الهادئ.
تقليل الإزعاج الناتج عن الإشعارات والتنبيهات
قد تستمر التطبيقات في إرسال الإشعارات مع بقاء الإنترنت متصلًا، وبالتالي يقوم بصوت رنين أو اهتزاز الهاتف، حيث أنه أمر مزعج أثناء النوم، فقد تتسبب هذه الإشعارات في إيقاظك أو تؤدي إلى نومًا متقطعًا، وبالتالي يؤثر على جودة النوم، لذلك ينبغي إغلاق الواي فاي يمنع استقبال الإشعارات من تطبيقات بما في ذلك واتساب أو البريد الإلكتروني، وبالتالي يضمن نومًا هادئًا وغير متقطع.
توفير استهلاك الكهرباء وتقليل الفواتير
والجدير بالإشارة، أن جهاز الراوتر يقوم باستهلاك الكهرباء لذلك فإن إغلاق الواي فاي أثناء الليل يخفض من استهلاك الكهرباء، وبالتالي يمكن أن يساعد على تقليل فاتورة الكهرباء، وخصوصا إذا كنت تستخدم أجهزة إلكترونية كثيرة في المنزل.
تعزيز الأمان السيبراني وحماية الشبكة
كما أن إبقاء شبكة الواي فاي مفتوحة طوال الوقت يمكن أن يرفع من خطر تعرضها للاختراق، إذ يستطيع القراصنة استغلال الوقت الذي يكون فيه المستخدمون غير متصلين بها من أجل محاولة كسر كلمة المرور أو القيام بهجمات إلكترونية، وبالتالي فإن إغلاق الواي فاي في أوقات النوم يحد من فرصة اختراق الشبكة، خصوصا إذا لم تكن تمتلك إجراءات أمان.
تقليل الإدمان على الإنترنت قبل النوم
عند بقاء الواي فاي مفتوحًا، فيمكن أن تقضي وقتًا طويلًا في تصفح الإنترنت قبل النوم، وبالتالي يؤثر على جودة النوم؛ نظرًا لأن الضوء الأزرق الذي يخرج من الهاتف الذكي يمنع إنتاج هرمون الميلاتونين، وبالتالي يجعل النوم أكثر صعوبة، لذلك فقد يشجع إغلاق الواي فاي قبل النوم على النوم في وقت مبكر، ويحد من الوقت الذي تقضيه على الهاتف قبل النوم.
نصائح لتقليل التعرض للموجات الكهرومغناطيسية بدون إغلاق الواي فاي
- يجب وضع الراوتر في مكان بعيد عن غرفة النوم.
- لا بد إيقاف اتصال الهاتف بالإنترنت في الليل من خلال وضعه في وضع الطيران.
- ضرورة استخدام جهاز “مؤقت كهربائي” (Timer) لإطفاء الواي فاي تلقائيًا في وقت معين كل ليلة.
- ينبغي استخدام كابل إيثرنت بدلاً من الواي فاي عند الحاجة إلى الاتصال الدائم بالإنترنت.