يمكن أن تساهم بعض المشروبات في خسارة الوزن، حيث ثبت أن بعض المشروبات منخفضة السعرات الحرارية تعزز عملية الأيض، وتعطي شعوراً بالشبع، وتقلل الجوع، وتساهم في استقرار نسبة السكر في الدم، حيث أثار مشروب سحري الضجة بشكل كبير على وسائل التواصل الاجتماعي بفضل نتائجه التي تعمل على انقاص الوزن بشكل سريع.
مشروب بذور الكتان
هذا المشروب هو بذور الشيا، التي تساعد على إطالة فترة الشعور بالامتلاء والشبع، مما يمكن أن يمنع الإفراط في تناول الطعام والوجبات الخفيفة غير الضرورية، وبذلك، وبالتالي تسهل عليك الالتزام بنظام غذائي صحي، بالإضافة إلى أنه مشروب سريع تستطيعين إعداده في غضون ثواني فكل ما تحتاجه هو كوب من الماء وملعقة من بذور الشيا، كما يمكنك إضافة شريحة من الليمون لمنحه نكهة وفوائد صحية إضافية.
بذور الشيا
تعد بذور الشيا أحد النباتات التي كانت تستخدم كعنصر غذائي أساسي للمحاربين حيث أنه مقوي عام ويقلل من إحساسك بالجوع. كما أن بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين، واللذان يعززان صحة الأمعاء ويقلل من الشعور بالجوع. فضلا على ذلك بذور الشيا غنية بالألياف والبروتين، واللذان يعززان صحة الأمعاء ويقلل من الشعور بالجوع.
بالإضافة إلى ذلك، بذور الشيا من المصادر الغنية بالألياف الطبيعية التي عند تناولها يزداد حجمها في المعدة وبالتالي تمنح الشعور بالشبع، وعلى المدى البعيد ومن خلال المواظبة على تناول بذور الشيا، لا سيما ضمن وجبة الإفطار يتمكن الشخص من التخلص من الكرش والترهلات الزائدة. كما أن تناول كوب من الماء المخلوط ببذور الشيا قبل 30 دقيقة من الوجبات قد يساهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة والحفاظ على التحكم في الحصص الغذائية.
فوائد بذور الشيا
وإلى جانب إنقاص الوزن والتخلص من الكرش والترهلات، فإن بذور الشيا تلعب دورًا كبيرًا في دعم صحة القلب وحمايته من الأمراض، وذلك لأنها تحتوي على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة مثل كويرسيتين، وأيضًا أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية.