يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن (الكرش)، مما يسبب لهم شعورًا بالضيق والحرمان من ارتداء الملابس المفضلة لديهم ولهذا السبب، يسعى الكثيرون للبحث عن طرق فعالة للتخلص من الكرش والدهون المتراكمة، خاصةً قبل المناسبات أو مقابلات العمل.
طريقة فعالة للتخلص من الكرش وحرق الدهون
من الطرق الفعالة للتخلص من الدهون في منطقة البطن هي تناول حبة الحبهان (الهيل) قبل النوم مع كمية كبيرة من الماء ينصح بوضع الحبهان تحت الأسنان أو بلعه، حيث يمكن أن يساعد بشكل كبير في حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
وصفة الحبهان لإزالة الكرش
إليك طريقة تحضير وصفة الحبهان التي يمكن أن تساهم في التخلص من الكرش
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من الحبهان.
- 2 ملعقة من السكر الدايت.
طريقة التحضير:
- سخني الحليب في إناء مناسب على النار حتى يصبح دافئًا.
- أضيفي الهيل المطحون إلى الحليب وقلبيه لمدة 5 دقائق.
- أضيفي السكر وذوبيها جيدًا، ثم ارفعي الإناء عن النار.
أعشاب للتخلص من دهون البطن والأرداف
هناك مجموعة من الأعشاب التي يمكن أن تساعد في حرق الدهون في منطقة البطن والأرداف، ومنها:
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في حرق دهون البطن بفضل قدرته على تحسين عملية الهضم وزيادة درجة حرارة الجسم، مما يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون.
القرفة
يعد مشروب القرفة المغلي من المشروبات المفيدة لحرق الدهون المتراكمة في البطن، بفضل محتواه الغني بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد.
الشاي الأخضر والأسود
يحتوي الشاي الأخضر والأسود على خصائص تساعد في حرق الدهون، حيث تشير الدراسات إلى أنه يمكن أن يحرق حوالي 17% من الدهون المتراكمة ويستهلك نحو 4% من السعرات الحرارية.