يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تراكم الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بـ”الكرش”، مما يسبب لهم إحراجا ويمنعهم من ارتداء الملابس المفضلة لديهم ولهذا السبب، يبحث العديد من الناس عن حلول فعالة وسريعة للتخلص من هذه المشكلة، خاصة قبل المناسبات أو مقابلات العمل المهمة، التخلص من الكرش ليس فقط مرتبطا بالمظهر الجمالي، بل أيضا بالصحة العامة، حيث تعد دهون البطن من أخطر أنواع الدهون على الجسم.
طريقة فعالة للتخلص من الكرش وحرق الدهون
من بين الطرق الفعالة التي يمكن أن تساعد في تقليل الدهون المتراكمة في البطن، تناول حبة الحبهان (الهيل) قبل النوم مع كمية كبيرة من الماء، يمكن بلع الحبهان مباشرة أو وضعه تحت الأسنان ومضغه للحصول على أقصى فائدة، يعتقد أن الحبهان يساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يسهم في حرق الدهون المتراكمة في الجسم بشكل أسرع. 
وصفة الحبهان لإزالة الكرش
إليك وصفة بسيطة يمكن استخدامها لتحضير مشروب يعتمد على الحبهان للتخلص من دهون البطن:
المكونات:
- 2 ملعقة كبيرة من الحبهان المطحون.
- 2 ملعقة صغيرة من السكر الدايت.
- كوب من الحليب.
طريقة التحضير:
- سخني كوبا من الحليب على النار حتى يصبح دافئا.
- أضيفي الحبهان المطحون إلى الحليب وقلبي جيدا لمدة 5 دقائق.
- أضيفي السكر الدايت وذوبيه جيدا، ثم ارفعي الإناء عن النار.
- يشرب المشروب دافئا قبل النوم للحصول على أفضل النتائج.
أعشاب فعالة للتخلص من دهون البطن والأرداف
بالإضافة إلى الحبهان، هناك أعشاب أخرى تعرف بفعاليتها في حرق دهون البطن والأرداف:
- الزنجبيل: يساعد على تحسين عملية الهضم وزيادة درجة حرارة الجسم، مما يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون.
- القرفة: تحتوي القرفة على مضادات أكسدة وعناصر غذائية تساعد في التخلص من الدهون المتراكمة، يفضل تناولها كمشروب ساخن يوميا.
- الشاي الأخضر والأسود: تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر والأسود يساعدان في حرق الدهون، حيث يمكن أن يستهلكا حوالي 4% من السعرات الحرارية اليومية ويعززان عملية الأيض.
الخلاصة
التخلص من الكرش يتطلب الالتزام ببعض العادات الصحية واستخدام مكونات طبيعية مثل الحبهان والأعشاب المفيدة إلى جانب ذلك، لا بد من ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن لتحقيق أفضل النتائج في أسرع وقت.